今日秋分
今天（9月23日）是传统二十四节气中的秋分，秋分节气，日夜时长均等，并由日长夜短逐步日短夜长，气候也由热转凉，由酷暑变化凉爽。在这个时候，平时身体比较弱、敏感的市民会觉得不舒服，睡不好。中山医院青浦分院相关专家表示，秋分后阴气会慢慢胜过阳气，市民不仅要润燥养脾、外防风寒，还要多注意休息，提高自身抵抗力。
今年56岁的陆阿姨，身体一直比较虚弱，这几日她鼻部、口咽部总是有一种干燥缺水的感觉，皮肤也出现干燥不适的现象，前来中山医院青浦分院中医科就诊。
针对陆阿姨出现的症状，医生给出解释，秋天的主气是燥，这个时候天气干燥，让人感觉皮肤干、嗓子干，总想喝水，容易上火，这时可以用清润、温润的食物进行化解。
秋分后，真正的秋天便会到来，此时昼夜温差较大，人体易感风寒。虽然俗话说“春捂秋冻”，但是医生也提醒，年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点，老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。
中山医院青浦分院中医科医师刘吟宇表示，秋分过后，天气会慢慢变冷，冷空气刺激心脑血管收缩，对于正气不足、气血循环受阻的老年人来说，此时应增添衣服，保护好颈椎、头部和足部，这样可以有效保暖，减缓寒冷对血管的刺激，晚上还可以通过泡脚来促进下肢血液循环。
同时，医生还强调，秋分节气秋乏明显，市民仍要坚持早睡早起。早起能顺应阳气舒长，使肺气得以舒展；夜越深寒气越重，早睡时，被子等可防寒气入侵，可消除腰腿疼痛、咳嗽等隐患。
记者：李双玖
摄影：李双玖
编辑：孙旌豪
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