盘点那些辉哥的骚操作(辉哥更新的最后一局)

• 攻略
今天早上，看到辉哥的一篇文章《焦虑要趁早》 ——

我觉得写的太好了。
身边很多人，都会面临焦虑的情况，包括我也是。
那大家为什么会焦虑？
我昨天读到一段话，觉得这个角度很有趣，也蛮对的。
我们焦虑，不是因为 ——

  • 自己进步小

  • 自己赚钱少

  • 自己涨粉慢

  • 自己不受欢迎

而是因为，我们看到别人 ——

  • 比自己进步大，

  • 比自己赚钱多，

  • 比自己涨粉快……

  • 比自己更受欢迎……

然后，就忍不住对比，觉得自己很差，就焦虑了。
但事实上，人和人是没有可比性的，出身不同，家庭不同，教育不同，环境不同，性格不同，行业不同，工作不同，能力不同……
所以，和别人对比，是一个无底洞。

我小时候，经常听长辈们说一句话：人比人，气死人。
现在想想，就真是一句有大智慧的话。
我们心里如果总有一个「对比」思维，
那这一辈子，都不会对自己满意，
都不会喜欢自己。
那就每天会过的不开心。
所以，放弃和别人对比，才能获得内心的安宁。
话虽然这么说，但人是社交动物，每天接触大量的人，无论是线上、还是线下。
而且，和别人对比这件事，是一个存在于基因里的东西。原始人，想要获得生存资源，就需要时刻观察别人，看看别人打了什么猎物，别人有什么武器。然后思考，我要赶紧去升级，要不然，要么老婆被别人抢了，要么他可能杀了我。
所以，人会忍不住和别人对比，这个完全不受理性控制。

所以，当你和别人对比时，也不用自责。
那该如何解决？

盘点那些辉哥的骚操作(辉哥更新的最后一局)
我常用的方法是，每当自己焦虑时，就拿出 1-3 分钟，觉察一下自己的念头 ——

  • 我刚才是不是又和别人对比了？

  • 这个对比合适么？

  • 这个对比对我有帮助吗？

  • 我要继续对比吗？

  • 我从这件事里能学到什么？

  • 我接下来该做啥，能让自己变得更好？

这样快速过一遍，你就能变得平静。
是的，我每天都会忍不住，和别人对比，然后焦虑。
我每天都会用这 5 个问题，修炼自己很多次。
每一次思考完，我都会全身舒畅，能清晰的感知到，自己身体里某个部分又变强了，因为我又一次违逆了人性。
然后，我会更有力量去读书、学习、锻炼。
我一直觉得，焦虑从来都是好事，它提醒我们 ——

该去改变了。
嗯，
周末愉快，
保持好心情哇~

·······END·······
盘点那些辉哥的骚操作(辉哥更新的最后一局)
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今天是持续写作第 513/600 天。
今天是晚 9 点半睡觉，早 5 点起床写作第 413 天。
如果你的朋友也经常焦虑，
欢迎转发分享给 TA，
感谢你的慷慨~

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