冬天气温下降的时候，也会有大量的湿气进入人的身体，尤其是南方地区。湿气和寒冷容易进入人的身体，身体会有一些相应的反应。人们常说食物补充剂比什么都好！即使在冬天，我们也需要吃一些有助于祛湿御寒的食物，让我们的身体变得伟大！
冬瓜
它也被称为枕瓜和白瓜。这是一种便宜的蔬菜，我们一年四季都可以买到。它不仅富含碳水化合物、蛋白质、钾、膳食纤维、磷、钠等营养物质，而且热量非常低，可以帮助我们摆脱体内的潮湿和寒冷。不管是冬瓜炒还是汤喝，都不会担心长胖！
精力
中国有各种各样的品种！北方吃的大多是熟姜！在南方，很多都是鲜嫩的生姜，但不管是哪种生姜，都含有对人体非常有益的物质，比如：生姜富含粗纤维、维生素、胆固醇、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、核黄素、硫胺素、抗坏血酸、钙、钾等营养元素！当我们变冷时，如果我们吃一点生姜，我们会立即感到温暖。这就是为什么生姜有作用，所以它对祛湿散寒也很有好处！晚上还可以煮一点姜水泡脚，对身体也有好处！
涪陵
又名涪陵、玉陵、万灵桂，其果实为白色粉末，含有碳水化合物、蛋白质、核黄素、烟酸、维生素、叶酸、钾、钠、磷等营养成分。日常生活中，我们可以把茯苓和小米或者大米放在一起煮粥喝，这样也能起到很好的祛湿散寒的作用！
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