防脱发食疗(预防脱发应吃的五种食物)。
众所周知，很多人都会有一些压力，所以这个时候肯定会有一些脱发的情况，尤其是一些女性朋友。脱发的时候会不会觉得很痛？因此，有必要吃五种食物来防止脱发。哪些食物可以帮助你停止脱发？来源信息(www.weixiangbaishi.cn)
1.补充铁。
经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白。
如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的水果和蔬菜。
脱发和发黄的因素之一是血液中存在酸性毒素，这是由于长期过度的身心疲劳和过度食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素超标，所以要少吃。
4.补充碘。
头发光泽与甲状腺功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.补充维生素e。
维生素E可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
女性护发饮食疗法。
1.护发和生发饮食。
黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至泡好的豆角饱满。然后取出黑豆，撒上少许盐，存放在瓷瓶里。每次6g，每日2次，饭后用温开水冲服。
2.产后失血和脱发的饮食疗法。
桂圆肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦肉150克。猪肉切成块，桂圆肉和枸杞洗净，人参浸泡，切片，放入炖锅中，加入一些水，用文火和水炖至肉熟。
3.产后脱发饮食。
(1)黑豆羊肉煲：
枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，生姜适量，盐适量。煮开水去羊肉腥味，然后将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加入适量水，煮2小时，加入味精即可食用。
枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三种粥是一起煮的。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。
芝麻海带饼：
白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至微黄，研成细末，加入淀粉搅拌均匀，再将海带粉加入芝麻中，做成饼，蒸熟，做成休闲小吃。
首乌猪脑汤：
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。何首乌煎煮。用水冲调，去渣去汁，核桃仁、猪脑用汁炖煮，调味后每日服一次，直至长出新毛。
为了防止头发掉一些头发，这个时候要记得吃五种食物，而且一定要知道五个预防脱发的方法。相信大家都知道，所以一定要记得多吃，这样我才能帮助我的头发更健康，就像黑芝麻和黑豆一样，可以让我们的头发乌黑发亮。
防脱发食疗(预防脱发应吃的五种食物)。
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