为了区分失眠的不同阶段，失眠分为入睡困难、睡眠状态不稳定和早醒三种模式。
入睡困难：在床上躺30分钟甚至几个小时后难以入睡，辗转反侧，急躁，心悸不适，一直等到入睡，深夜。
睡眠不稳定的特点是睡眠浅、梦多、易醒，然后醒来后可以再次入睡，但每晚要醒3~4次以上，导致睡眠效率低、质量差。
早醒：早睡，醒了3~4个小时，再睡不着，就是早醒。
早醒的结果有两种:
一是清醒后自觉恢复精力，不想再睡觉，对白天活动不会有任何影响。这其实不是失眠，只是一种睡眠习惯。
另外一种是醒后想睡，但无法再次入睡，白天会感到困乏、心烦意乱、打盹、注意力下降、办事效率降低等，这就应该考虑是否为失眠症了。
因此，早起不一定是一种疾病。只有那些早睡早起的人被认为是病态的。早醒的失眠症患者通常在入睡一段时间后会莫名其妙地突然醒来。他们看起来很清醒，但是当他们想再次入睡时，他们却无法入睡。
然后是想象，一些回忆，一些猜测，一些围绕某个内容的反复思考。
简而言之，我的脑海里充满了疯狂的想法。我越想别人，我就越热。我越想他们，就越烦躁。然后我等待早晨，几乎每天，我筋疲力尽。
通过临床观察发现，早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙、抑郁症和精神心理障碍的最初症状就是早醒失眠，并伴随有烦躁不安，严重的会导致轻度的精神障碍。
入睡困难的原因
入睡困难是最常见的失眠类型。除了心理因素外，往往还与神经系统的某些疾病有关，如植物神经功能紊乱，任何身体不适也可能导致入睡，即失眠。
有些人睡眠规律不合理，晚上睡不着，白天起不来，勉强起床，导致睡眠不足。如果你经常睡懒觉，虽然可以保持精力充沛，但对身体不好。
因此，无论是什么原因导致入睡困难，都要进行纠正和调整，建立科学健康的睡眠模式。
老人早醒未必就是失眠
前段时间，来自浙江的67岁的李女士就出现了这个问题。她说她晚上7点睡觉，凌晨3点醒来。当她醒来时，她根本睡不着。她觉得自己醒得早，可能有失眠症状。
今天，谢博士就给大家展示一下早起的原因。
其实我见过很多像李女士这样的病人。他们总是抱怨“虽然能睡，但就是醒得太早”“半夜醒来再也睡不着”。
经过仔细询问，他们晚上七八点睡觉，凌晨三四点醒来。有七八个小时的睡眠，所以不存在睡眠问题。
人类的睡眠存在个体差异，同一个人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化，随着大脑和身体的衰老，睡眠也会随之变化，清晨分泌的失眠物质逐渐减少。
因此，许多老年人往往醒得很早。
长期处于病理性早醒的人也会有身体不适，比如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等.
所以老年人早醒的时候不能忽视，也不应该是正常现象。
如果家里有老人，一定要多注意观察老人的生活习惯，及时发现问题，早治疗早康复。
我是谢丽君，一个大脑专家。你的健康是我的动力。我会继续帮你了解科普。
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