消化不良是比较普遍的现象，一般是饮食不规律或者是积食导致的现象引起的。
通常消化不良，会有以下表现：
一、上腹痛
二、早饱，腹胀，嗳气，胃胀打嗝
三、失眠，焦虑
四、抑郁，头痛，注意力不集中
那么吃了不消化该怎么办呢？可以多吃这三类食物：
一、
腹胀消化不良的主要原因是胃动力不足，可以多喝些酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸，有助于人体的消化。也可以多吃苹果，苹果中的纤维素还可以对肠胃产生刺激加快蠕动的效果。
二、
蔬菜也是可以起到很好的增加肠胃功能的作用，比如西红柿含有丰富的有机酸，可以保护维生素C。西红柿还有一些成分，也可以促进肠胃的消化。
三、
富含纤维的食品可以帮助消除胀气，可以适当加点。在饮食中逐渐添加纤维食物，可以起到很好的增强作用。比如：茄子、笋、红薯、芹菜。
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