1、牛奶香蕉芝麻糊
功效：安神补钙补铁。
配料：鲜奶、香蕉、玉米粉、糖、芝麻。
做法：小火炖鲜奶，加入玉米粉和糖，边煮边搅拌，直到玉米粉煮软。泥香蕉，放入奶糊中，撒上芝麻。
香蕉芝麻酱
2、红枣银耳羹
功效：滋阴补血
配料：银耳干15克，红枣4颗，枸杞、冰糖。
做法：银耳干浸泡，红枣去核。把锅放在一起，加水，煨至浓稠。加入冰糖和枸杞，炖5分钟。
红枣银耳汤
3、山楂水
功效：排出恶露。
配料：山楂、冰糖各50克。
做法：水烧开后，加入山楂煮5分钟，再加入冰糖。
山楂水
4、五红汤
功效：补气养血
配料：红枣、红糖、红豆、花生、枸杞。
做法：加入适量的水，一起炖。
武堂
5、牛奶小米粥
功效：促进睡眠。
配料：大米30克，小米30克，牛奶60毫升，冰糖。
做法：烧开水，加入小米米，煮至米粒开花，倒入牛奶，不停搅拌，煮开后加入冰糖。
牛奶小米粥
6、甜糯米粥
功效：健胃，促进恶露排出。
配料：糯米和糖
做法：糯米浸泡4小时；清水烧开，糯米大火煮开，然后小火熬成稀粥，加糖。
田糯米粥
7、米酒蛋花汤
功效：催乳、滋阴润燥。
配料：鸡蛋、酒酿、冰糖、枸杞。
做法：水开后倒入酒煮2分钟，鸡蛋打散，将蛋液倒在锅周围，用勺子朝一个方向推，加入冰糖和枸杞煮2分钟。
米酒蛋羹
8、当归红糖鸡蛋水
功效：催乳素和泌乳。
配料：红糖、鸡蛋、枸杞、当归、红枣。
做法：将鸡蛋煮熟，将当归放入水中，煮至微黄，加入红糖枸杞，捞出当归，去壳后放入锅中一起煮。
当归、红糖和鸡蛋水
9、红豆百合连子汤
功效：缓解水肿。
配料：红豆、莲子、百合、陈皮、冰糖。
做法：莲子泡2小时，百合泡开，红豆大火煮开，转小火煮30分钟，加入莲子和陈皮煮40分钟左右，加入百合继续煮10分钟，加入冰糖煮至融化。
红豆莲子汤
10、红枣薏米花胶粥
功效：催乳补血。
配料：红枣、薏米、明胶、冰糖。
做法：提前一晚泡花胶，薏米泡2小时，一起放入锅中，小火慢炖1小时。
大枣薏米粥
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