慢性胃炎的主要原因是幽门螺杆菌感染、不良的饮食习惯，例如经常出差、不良饮食和经常外卖。
还有长期饮酒、娱乐、烈酒，对我们的胃有害。患上慢性胃炎后，我们特别容易出现食欲不振、上腹部不适和隐痛、胀气和泛酸、恶心呕吐等。
一是要有规律的饮食。定量，避免暴饮暴食，从而减轻我们胃的负担。一定要细嚼慢咽，不要吃得太快，让食物与唾液充分混合，有利于消化，减少胃部刺激。二是吃饭时注意酸碱平衡。胃酸过多时，可以多用牛奶、豆浆或馒头来中和我们的胃酸。第三是戒烟。烟草中的有害成分可促进胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害刺激。第四，可以吃一些抗菌消炎、清热解毒的食物。比如莲子、薏米等等。
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