今天23点59分
我们欢迎冬至节气。
天空结冰了，风也结霜了。
从中国农历冬至开始
开始数到九个冷天。
今年冬天
影响中国的冷空气
活动频繁，影响力强
大多数地区的温度可能很低。
当地会出现低温雨雪冰冻天气吗？
寒冷
做好健康防护
记住这些事情。
[健康冬季指南]
在最冷的季节，身体面临许多挑战。如果不注意调养，有些器官很容易“生病”。
1.血管容易受寒。
冬季是心脑血管疾病的“魔鬼季节”。寒冷刺激会引起血管痉挛，增加血压波动，导致脑出血和脑梗死的增加。
2.人心最怕温差大。
冬季室内外温差大，容易导致冠状动脉痉挛、急性心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死。
3.雾对肺的伤害最大。
冬季清晨雾气较浓，寒冷干燥的空气只有经过肺部才能进入人体。这个时候没有防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，也可能落到病根，导致来年复发。
4.胃代谢会减慢。
冬季是脾胃病的高发期。天气冷的时候，胃本身就有点累。如果吃太冷、太健康、太硬的食物，会给胃带来额外的负担。
5、前列腺也会得“感冒”
感冒是前列腺炎最常见的原因。在低温下，交感神经的兴奋性会明显增强，会使前列腺收缩，容易引起慢性充血，增加尿道内的压力。
6.鼻细菌很容易侵入
冬天鼻粘膜的粘液分泌会减少，鼻子的“筛选”功能也会减弱，导致带有病菌的空气直接进入肺部，增加了呼吸道感染的几率。
7.耳朵耐寒性最差。
耳朵、鼻子、手和脚都在神经末梢，血流很少，冬天特别怕冷。如果耳朵露在外面，甚至可能会有“感冒头痛”的感觉。
【不要做这七件事】
1.洗澡水太热了。
用太热的水洗澡会明显扩张皮肤血管，大量血液会流向全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。如果冷空气进入室内，血管会再次收缩，冷热的变化会刺激血压和心率。
2.爬下床。
冬季是心脑血管疾病高发时期，早晨心血管壁最薄弱，此时70%-80%的心脑血管疾病爆发。醒来后，如果血压没有上来，很容易造成意外。
3.用围巾盖住你的鼻子和嘴巴
围巾通常不经常清洗，会吸收大量灰尘和细菌，纤维容易脱落。用围巾捂住口鼻很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑行时勒颈窒息。
4.清晨锻炼
冬天早晨寒冷，心脑血管疾病会受到明显刺激，早晨污染物积累严重，不适合运动。下午三四点做。慢跑和快走是可取的。运动前至少热身20分钟，避免出汗。
5.打开电热毯睡觉。
很多人晚上睡觉喜欢用电热毯或者热水瓶取暖。时间长了，容易造成低温烫伤，尤其是糖友，很可能会在不知情的情况下烫伤。电热毯最好在睡觉前打开，睡觉时一定要关掉。长期使用电热毯容易引起血液黏稠。
6.不要注意开窗。
冬天门窗紧闭时，人容易出现口干咽痛等症状，称为“发热综合征”。建议每天定时开窗通风，每天早晚通风20分钟为宜。
7.未及时补水
越冷，喝水越多。人们呆在温暖的室内，很少出去活动
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