痰湿体质亦称为迟冷质，是现代社会中比较常见的体质类型，多由饮食不当或疾病困扰而导致。
痰湿体质的特点多为：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，容易出汗、汗出后皮肤多凉，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜腻，大便正常或不实，小便不多或微混。此体质的人性格偏温和、稳重，多善于忍耐；
夏天好过，冬天难熬。另外，这类体质的人患高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、哮喘、痛风、代谢综合征、脑血管疾病、冠心病等各种疾患的概率特别高。
中医学认为，痰饮是人体津液代谢失常后产生的一种病理产物。痰指质地较稠浊的部分，而饮指质地较清稀的部分。中医学把我们所熟知的那种咳出来的痰饮称之为“有形之痰”，把停留在人体脏腑经络等组织间隙中的痰饮称之为“无形之痰”。
痰湿体质的很多问题都是“无形之痰”捣的乱。如果痰饮停留在肺部，人就容易喘咳痰多，如果闭阻心脉，使得心血运行不畅，就会觉得胸口闷闷的。如果停留在胃，就会觉得恶心、想吐。如果留滞在皮肤肌肉间，就会使人觉得身体困重，甚至出现水肿。
那么痰饮究竟是怎么形成的呢？《黄帝内经》中说：“饮人于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胧。水精四布，五经并行。”这段话描述了水液进人人体后的一个正常代谢过程‘由此可见，水液在人体内的代谢和脾、肺、肾三脏息息相关。一旦我们的身体受到外邪的干扰或者本身虚弱不足，就会导致水液代谢失常，水液停聚就成了病理性的痰饮。
正常情况下，肺、脾、肾三个脏腑负责我们身体的水液代谢。脾将我们吃进去的水和食物吸收运化成津液一类的水液物质。肺将其分布到身体的各个部分，起到滋润濡养的作用。肾总管身体的水液，负责“化气行水”。如果脾“怠工”，水液和食物就不能正常转化。如果肺“不务正业”，水液就不能被送到它们该去的地方。如果肾失职，就不能制约水，水就会泛溢成灾。一旦水液异常羁留体内，就变成了对人体无益甚至有害的痰湿。《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾”可见，痰饮产生的关键在脾。因为脾的运化是水液代谢中至关重要的一环。
别小看了痰饮，它要是滞留体内，那可是后患无穷。一旦外邪人侵，就容易出现咳嗽痰多、哮喘、头晕、肠胃不适、骨节疼痛麻木等症状。如果不善加调理，任其发展的话就容易患上慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肥胖症、动脉粥样硬化、胃肠道疾病等疾患。体质，就要关注一下自己的生活环境，保持家居环境的干燥通风，避免居住在上述潮湿的环境中，平时注意保暖，避风寒、湿冷，从而避免湿气侵袭。
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