人到了一定年龄，对一些事情就比较开放了。虽然他们没有年轻人那么热情，但他们仍然不懒惰，经常积极锻炼。如今，老年人越来越追求养生，所以经常坚持锻炼。
身体总是容易受到内部或外部因素的影响，但当各种原因叠加在一起时，就容易出现一些异常情况。很多老人总觉得浑身酸软，懒洋洋的,不知道里面的真正原因，可谓苦不堪言。
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为什么人到老年总是浑身酸软，懒洋洋地？看医生怎么说
从中医角度上说，这可能跟气虚有关
从中医的角度来分析人的生命活动，正气运动的升降出入是必不可少的。有可能因为先天性的因素或者劳损过度等后天因素引起了气虚容易影响五脏，这涉及到全身的很多方面。
所以，总的来说，比较容易感到全身无力，不想说话，懒惰，容易出汗，而且“虚”在不同部位引起的表现也不同，比如脾虚对消化的影响很大，容易导致疲劳，食欲不振，舌苔薄。
与激素分泌有关
人体内激素分泌非常广泛。可以更好地维持内环境的稳定，促进新陈代谢，甚至影响自主神经系统的正常运转。与年轻人相比，老年人的激素分泌更容易、更频繁，会对身体产生不好的影响。
比如甲状腺激素分泌数量减少,会让年纪大的人更容易感到疲惫，缺乏品味等等。我们必须非常警惕这种对我们健康有害的情况。
可能跟甲减有关
很多人可能认为这种情况只会发生在年轻人身上，尤其是女性，但也会发生在老年人身上，而在老年人甲状腺功能减退，要比年轻人更容易被人们忽视,会出现一些患者，比如身体疲劳、乏力和味觉丧失。
这种情况往往被老年人视为正常的身体衰老，没有得到及时的重视，也没有得到正规的治疗，导致漏诊。但是像这样呆很长时间，很容易导致水肿，影响到心肌健康，可能会增加心脏病的风险。.
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如何增强老年人体质及方法
如果你想提高你的身体素质，你也应该从这三个方面入手：力量，柔韧，耐力。
力量是指机体某部分肌肉的爆发力
关于力量锻炼，可以分为上肢锻炼和下肢锻炼。平时锻炼时，上肢力量可以选择引体向上俯卧撑，当然也可以使用一些器械。在锻炼下肢力量时，可以选择蹲下、跳台阶、快跑等。
柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力
柔韧性可以使全身伸展，这种情况必须持续下去才能看到效果。柔韧性差的人在运动时要注意尽量缩小运动范围。运动的时候可以选择户外慢跑，既让你感觉舒适，又保持了运动的乐趣。
耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力
一个人的忍耐力不是一味的逞强。在锻炼的过程中，可以根据自己的实际情况不断提高耐力，但这个过程是循序渐进的。如果一次性跨度太大，很可能会对身体造成伤害。在这个过程中，一个人必须尽一切努力克服所有障碍。
三者相互关联,任何一种机能下降都会影响整体身体素质。运动时要特别注意三者的结合，缺一不可。
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