天气寒冷干燥，对于老年人来说，稍有不慎就会引起旧病复发或诱发新的疾病。每年这个时候如何保养老人？需要注意什么？市卫生健康委发布老年人御寒保暖八项注意事项，包括注意防寒保暖、科学调节饮食、乐观心态等。参见
01
注重防寒保暖
寒冷季节，高血压、脑卒中和心血管疾病的发病率明显增加。重感冒也是引起感冒、支气管炎、哮喘等疾病的重要原因。此外，当身体受到寒冷刺激时，很容易出现手脚干裂、冻疮或皮肤干痒。
所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气变化及时增添衣物，避免着凉，防止感冒。
02
科学调理饮食
老年人的日常饮食应该是以“温”“补”为主,应该吃一些高热量和高蛋白的食物。
合理安排一日三餐,要保证营养和增强御寒能力，应做到干瘦搭配和荤素搭配；
不吃或少吃凉食,刺激性食物和一些油腻难消化的食物，戒烟酒。
03
拥有乐观心态
老年人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持开朗的精神，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
另外，在要保证充足的睡眠,每天的睡眠时间应该是8-10个小时，并且你应该午休。睡觉前不要太激动。
04
注意取暖适度
室温宜控制在18-25摄氏度,同时，要注意保持房间清洁，空气流通和湿度调节。
05
适当体育锻炼
应在力所能及的情况下坚持每天做些锻炼,老人，对强身健体、防病保健大有裨益。
06
不宜洗浴过勤
天冷的时候，老年人洗浴不可太勤,视个人情况而定，而且水温不宜太热，洗完之后喝一杯热水。
07
避免外出时间过长
如今呼吸道传染病高发，老年人免疫功能低下，抗病能力差。长时间在户外容易感染疾病。
08
发现不适早就医
老年人若感觉有不适,如食欲不振、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、乏力等。应及时就医诊治,不推辞，以免加重病情。
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