年底总是很忙。——你在感到胸闷、心痛、喘不上气、失眠或心情郁闷烦躁，而不是体检却一切正常，这是怎么回事呢？,是否经常患有心脏神经官能症，这可能会回答你的困惑？
心脏神经官能症是什么？
心脏神经官能症,又称功能性心脏不适、神经衰弱或挣扎综合征，是一种以心血管系统功能失常为主要表现病伴有其他表现的神经症，包括心悸、心前区疼痛、胸闷、气短、呼吸困难、头晕、头痛、失眠和多梦。
一般来说，不会造成永久的器官损害，但可能会有一系列的临床症状。,这就是为什么你在体检中找不到任何明显的器官病变。报告上的一切都很正常，但你经常感到身体和精神不适。
我们为什么会患上
心脏神经官能症？
心脏神经官能症的确切病因仍不清楚，可能来自工作生活压力过大、环境因素、遗传因素和性格等。在这些因素的影响下，心血管系统可能也随之发生紊乱引起了一系列的症状。
此外，如果体力活动较少，脑力劳动较多，循环系统缺乏适度锻炼,在此基础上，经常摄入刺激性食物(如吸烟、喝茶或咖啡)，就有可能产生过度的心血管反应。.
如果长期学习工作，很少做体育锻炼，同时外界压力太大，负面情绪太重，就可能有心脏神经官能症的“土壤”。
心脏神经官能症，都有哪些症状？
01 心悸 是最常见的症状，当你感到心跳加快或不规则时，尤其是当你在锻炼或感到兴奋时，这种症状会更加明显。
02 心前区疼痛通常认为是心绞痛，但其疼痛部位和性质与典型的心绞痛不同。疼痛部位多变、不稳定，多局限于心尖区和左乳房下区，也可位于胸骨下或右胸或胸背。
03 呼吸困难经常感到空气不足、呼吸急促和胸痛。
包括04 神经衰弱的症状's疲劳、头晕、头痛、脸红和烧灼感、失眠、多梦、焦虑、易怒、食欲不振、恶心和呕吐、定向障碍性肌肉跳动、腋窝和手掌出汗、手脚麻木等。
虽然在传统意义上，心脏神经官能症没有明显的器质性损害，一系列症状可能会影响你的正常生活，所以我们也需要重视起来，用科学的方法缓解压力和症状。
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从“心”出发，照顾好自己
当遇到烦恼、担忧和棘手的问题时，我们试着从另一个角度去看待它们。面对高强度的压力，学会放松是每个人的必修课。呼吸是一种有效的方式。有意识地深呼吸。把这种缓慢的呼吸作为“镇静剂”。它可以让你的整个身心平静下来。
年底了，还在忙碌的你，别忘了回顾自己这一年的收获，为全年的努力做个总结，学会更多放松自己的方式，张弛有度，元气满满每一天。
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