胃是最重要的消化器官，可以帮助人体吸收所需的营养，有助于提高人体的抵抗力和免疫力。如果胃不好，人体就会处于亚健康状态，增加各种疾病的发病率。所以胃不好的人要学会保养胃，让胃保持正常的吸收和消化功能。
如何保养胃部呢？
1、 吃新鲜的食物
如果你想保持你的胃，你必须首先保持食物新鲜。因为长期存放的食物中可能会有一些病菌，即使没有发霉变质，这些病菌进入胃肠道后也会对胃黏膜造成损伤。因此，在处理食物之前，有必要确保食物的新鲜度。只有这样才能更好的保护胃黏膜，让胃更健康。
2、 养成良好的卫生习惯
很多胃病都和感染有关，大部分都是幽门螺杆菌感染引起的。所以，平时要养成良好的卫生习惯。首先要妥善处理食材，烹饪前仔细清洗，吃饭前清洁双手和餐具，有条件的话进行消毒，防止幽门螺杆菌通过食物进入消化道，对胃造成伤害。
3、 清淡饮食
想要更好的保护胃，还要保证饮食清淡。因为大部分味道重的食物都会对胃黏膜造成刺激，比如辛辣的食物和使用大量香料的食物。清淡饮食不仅可以减轻胃肠道负担，使其保持健康状态，还可以减少其他疾病的发生。
4、 养成细嚼慢咽的习惯
想要保养好胃，还应该养成细嚼慢咽的好习惯。如果食物没有充分咀嚼就进入胃，会增加胃的消化负担，使其更容易出现问题。如果养成细嚼慢咽的习惯，可以减轻胃肠道的负担，同时减少食物中的有害细菌，因为唾液可以杀死致病菌和微生物。
5、 保持良好的情绪
情绪与内分泌系统和神经系统密切相关。如果情绪波动正常，如过度兴奋或过度悲伤，会影响局部内分泌功能，胃黏膜会分泌更多胃酸，刺激胃部，增加溃疡机会。另外，负面情绪会使胃肠道的蠕动变差，从而影响胃肠道的消化功能。
6、 注意保暖
胃是一个喜欢温暖又怕冷的器官。如果经常受到寒冷的侵袭，就会出现抽筋，由于血液供应不足，会导致胃部出现问题。所以要做好保暖工作，不仅要酌情增减衣服，还要避免喝冷饮或吃沙拉。
技巧
胃是一个重要的消化器官。每一种食物和药物最终都会进入胃。所以，胃不仅要负责，还容易出问题。所以平时保养胃是很有必要的。烹饪食物时，首先要保持食物的新鲜和卫生，其次要经常吃清淡的食物。另外要养成细嚼慢咽的好习惯，特别注意情绪。良好的情绪不仅能让人快乐地度过每一天，还能降低胃病的发病率。
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