2021年9月21日就是中秋佳节了。中秋节在传统中国人的观念里，是几乎可以跟春节相比肩的重要节日。
中秋节始于唐朝初年，盛行于宋朝，至明清时，已成为与春节齐名的中国主要节日之一，2006年5月20日，国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。
中秋佳节自然要享用月饼美食了，但吃月饼时，千万别忘了搭配一杯清香可口的茶水解腻消食，对老年朋友和小朋友来说，要严格控制月饼的食用量。
中秋不仅是团圆的日子，仲秋时节是夏秋两季气候转换的分界点，一过中秋，天气转凉，昼夜温差加大，因此中秋时节调养身体非常有必要。
中秋养生，牢记“3不吃，3不做”，秋冬少生病。
3物少吃
第一、不吃辛辣刺激的食物
秋燥入侵身体，容易引起皮肤干燥、嘴唇干裂、大便干结。咱们的饮食以清淡为主，像生姜、烧烤啊，要少吃。
第二，不吃油腻的食物
秋高气爽。天气凉爽，人们食欲大增。部分人群呢，会大鱼大肉，大快朵颐，但是秋季饮食不能盲目进补，咱们要避免油腻，尤其是中老年朋友人的胃肠道功能比较弱，狂吃海塞重口味食物，对心脏血管疾病患者很不友好，所以我们应当以清热润燥为主。
第三、不吃生冷寒凉的食物
秋季万物收敛期间，不能吃寒凉食物，且不能喝太冰镇的饮料，如此一来会对胃肠带来带来强烈刺激，引起脾胃不和，毕竟咱们的脾胃喜温怕凉。
3事不做
1、不要等到口渴才喝水
秋天不如夏天口渴，所以容易经常忘记喝水。秋天千万别嗓子冒烟儿了，才想起来喝水。毕竟咱们不是骆驼。清晨起床后饮一杯，可以改善一夜缺水的状态，使得血液浓度得以稀释。
2、不用冷水洗澡
秋季不能贪凉洗冷水澡，水温要控制在35度左右，洗澡时间要控制在15分钟左右。
3、不能过度忧郁
过度悲秋容易影响身心健康。要学会放松心情，和家人多聊天，现在正值秋游，是出行的好时节，多跟家人亲戚朋友一起出行，运动运动放松心情。虽然秋季是运动好时机，但也不宜运动过量，尤其对于老年朋友以及有慢性疾病的人群来说，剧烈运动可能会诱发意外。
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