湿邪如何判断？请王德敏主任给我们详细的讲解一下
临床表现
以下是湿邪侵袭的常见临床表现。您可以自己检查是否有一致的症状：
口臭
背痛。
(3)容易犯困，身体虚弱，懒得动。
经常腹泻，排便粘稠，排便频繁。
眼睑水肿，或下肢或上肢肿胀。
头发或脸容易出油，难洗。
睡觉经常流口水。
耻骨部位易湿，如阴囊部位。
舌象
舌苔是中医判断湿邪的关键指标。
健康舌象，中医称之为淡红舌，苔薄白，微红润泽，表面有一层舌苔，薄白干净，干湿适中，既不滑也不燥。
若患者舌苔粗糙厚，黄腻，常认为体内有湿热。
如果患者舌苔白厚，湿滑，伴有齿痕，常认为体内有寒湿。
湿气重的调理
运动排汗
长期适量运动可以帮助我们增加新陈代谢，促进排汗。因为如果汗液出不去，体内的水分就很难排掉。所以，越是在湿热的环境中，就越应该主动出汗，比如跑步、打球、打太极等等。
适当的午睡
如果我们想摆脱潮湿的影响，那么午睡是关键环节。一般来说，小睡半小时左右可以让我们的身体变轻。因为过度劳累，容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿内滞，中医称之为气虚湿阻，会导致湿邪更加影响我们的身体健康。
适当的饮食
饮食清淡，食物量均衡。酒、奶、甜食、油炸品等脂肪、甜味、浓稠、不易消化的食物，往往会导致体内湿气加重。
冷食或凉性水果，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。会使胃的消化吸收功能停滞，不宜大量食用。此外，如果在烹饪过程中加入洋葱和生姜，也可以适当降低蔬菜的耐寒性。
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