冬至快到了，这里有五个小贴士给你休息。
2021年12月21日是冬至，冬至养生是一年中的大事。
冬至时节是最揪心、最耗力的季节。如果冬至期间不好好照顾心脏，可能会影响来年的身体健康。把握好冬至可以达到养生事半功倍的效果。
冬至前后三天，要休息。身体不好的人可以休息七天，从今天到12月24日。
那么，冬至期间你是如何休息的呢？
著名食疗作家、国家公共营养师陈允斌给出了如下建议：
1、让心平静下来，不要着急。
2.放慢生活节奏，减少刺激的娱乐，多读书。
3.停止剧烈运动，改用舒缓的运动方式。别流汗。
4.使用刺激性小的东西和植物化妆品。冬至期间，人体排毒能力较弱，易受化学制剂的影响。
5.少吃重口味添加剂食物，尽量吃天然食材，让脾胃休息。
好吧，让我们从今天开始休息。
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