冬季如何增强宝宝免疫力？
寒流、寒冷天气、抵抗力低的人容易感冒生病。昨天(12月15日)是世界免疫日，关注健康，从提高免疫力开始。尤其是儿童，抵抗力差，所以一定要注意营养全面均衡。
这里有一个冬天专门为大家准备的营养小贴士，可以增强宝宝的免疫力。请检查一下！
1、粗细搭配，营养均衡
在冬天，身体失去更多的热量，我们饮食中的热能需要相应增加。可以吃一些瘦肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果、玉米、土豆、红薯、山药等食物。补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。来提高宝宝对低温的耐受力。
2、多吃蔬菜，宝宝更健康
冬天，孩子容易患呼吸道感染和其他疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强自身的免疫功能。
冬天的蔬菜，如大白菜、白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜和生菜等，都含有丰富的维生素。家长可以合理搭配，让孩子各方面都有充足的营养。
3、冬季御寒，补钙补铁补锌
钙是儿童饮食中最容易缺乏的营养素之一。生长迅速的婴儿长期低钙摄入，并伴有维生素D缺乏和少晒太阳，可引起生长迟缓、骨骼畸形和牙齿发育不良。因此，补钙尤为重要。你可以每天喝牛奶、酸奶、豆制品和其他补钙食品。
铁也容易缺。铁是血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，负责体内氧气的运输。如果饮食中缺铁，营养物质不会被充分氧化，如果热量产生不足，很容易感到寒冷。所以可以给孩子准备一些含铁量高的食物，主要是动物肝脏和红肉。
锌也是人体最重要的营养素之一。有助于增强免疫系统，加速伤口愈合，维持视力稳定。海鲜富含锌，如牡蛎、蛤蜊、蛤蜊、螃蟹等。肝脏和红肉也富含锌。
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