我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会棒棒哒，以下给大家分享五脏养生大全，我们一起了解一下——
一、滋养心灵
1.足部按摩可以让人安心：将500克绿豆放入铁锅中用文火翻炒，然后倒入盆中，洗脚晾干，然后踩在绿豆上，边踩边揉。每天睡前一小时做30分钟左右，可以强心安神(注意气血虚弱的人不能用这种方法)。
2.按肚脐安神：肚脐有神阙穴。每天晚上睡觉前用食指按压肚脐5 ~ 7分钟，可以让自己平静下来，安心入睡。
3、枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可以养心，五味子可以聚心。用枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶。3天后，睡眠质量会有所提高，工作也一定会充满活力。
4.先天性心脏弱的人应该早睡，而不是熬夜。睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁可以滋养他们的心灵。
5.对于心血虚的人，多吃“桂圆粥”。桂圆肉(桂圆肉)100克，糯米120克。糯米洗净，放入水中煮至半熟，加入桂圆肉煮熟。
经常使用这种粥可以养心安神、补血润肤，让你看起来很美。桂圆含有人体必需的蛋白质和糖，而糖主要是葡萄糖，容易被人体吸收利用，所以桂圆肉是一种极好的美容补品。
第二，疏肝
1.“阿是穴”疗法可以缓解肝脏不适：“阿是穴”的意思是“疼痛在哪里，就是穴位”，无需分析鉴别。中医认为“痛不可通”，用手指快速有节奏地轻轻触摸疼痛部位，可以缓解肝脏的痉挛、疼痛和不适。
2.“五味灵芝茶”让你的心明亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加做成茶包，经常饮用可以护肝抗衰老。
3.因为肝脏对身体表面的眼睛是开放的，眼睛应该休息5分钟，至少每小时休息一次。
4、多吃青色和酸味的食物：五色五味的绿色入肝，酸补肝，所以肝虚者应常吃青色和酸味的食物。青梅以酸味入肝，所以用青梅做料酒可以减少酒精对肝脏的伤害。
5.用玫瑰花泡茶，每次1~3朵，有助于疏肝解郁；
6.养肝食疗粥：可将银耳10克、菊花10克、枸杞15克、糯米100克放入同一锅中，加入适量水煮粥。粥煮好后，加入适量蜂蜜服用。
第三，健脾
1.隔姜灸：灸中脘、天枢、气海、关元、足三里等处。可调理脾胃，温胃止呕，理气止痛。
2.腹刮：腹刮可以帮助蠕动过度的胃恢复正常，平衡脏腑阴阳。
3.红枣10颗，白术10克，茯苓30克，糯米100克。红枣洗净，剖开去核，茯苓捣碎，用粳米煮粥代替早餐。
4、红枣500克，去核，用水煮开，煮成糊状，加白糖500克，拌匀。每次15克，一天两次，用开水冲服。经常服用这种面霜可以补虚、治损、治病、延年益寿、养颜减肥。
5.调理脾胃需要一次提升。
这是《八段锦》的动作之一，致力于健脾和胃。特别适合焦虑、饮食不规律的人经常练习。
双脚分开站立，与肩同宽。右手掌心转动，五指并拢，掌心向上，指尖向左，左手向下压，掌心向下，指尖向前，拇指向外，抬头看右指尖片刻。
恢复后，双手交替重复，并重复多次。
第四，润肺
1.呼吸和呼气：柏树可以清肺安神。每天早上8 ~ 10点到下午3 ~ 5点，在柏树下用鼻子吸气，用嘴呼气，共12次。长期的
5、百合10克、银耳10克、杏仁8颗、冰糖适量、雪梨粥1份，适用于肺燥咳嗽。
6.四白饮：白菜10g、百合10g、白梨10g、白莲藕10g、蜂蜜适量，加水浸泡。
饮用，适用于秋季燥咳。
五、藏肾
1、唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
2、多吃黑色食品：因为黑色入肾，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。
3、适当吃自然咸食品：因为咸入肾，如海带、紫菜等。
4、多吃补肾的坚果类食品：如栗子、核桃、腰果等。
5、多吃补肾菜食：如山药、豆类。醋泡黑豆补“水”疗“虚”，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群，是中医治疗肾阴虚的黄金方。
6、补肾养颜粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
7、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
8、搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
腰眼穴：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
按摩方法如下：
1．两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
2．两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右；
3．两手握拳，轻叩腰眼处或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
小动作大养生，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、无副作用。
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