人生就是成长到衰老的过程。从50岁开始，人的身体机能会下降，会出现一些不适，会变得无能为力。有些人开始服用一些滋补和抗衰老的药物，但效果并不大。
营养是生命的基础，营养是否合理是中老年人健康长寿的关键。由于身体消化吸收功能下降，容易引起营养不良。应该补充一些维生素B、E、D和钙，还应该补充一些胶原蛋白。中老年人的饮食要注意多样化，多吃水果、蔬菜和富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、硒、锌的食物。
合理的日常生活，适当的运动，乐观，戒酒戒烟，注意营养全面均衡，才能保证身体健康，延缓衰老进程。
(敬请关注持续更新)
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/149470.html