文/羊城晚报记者陈晖通讯员刘擎宇
寒冷的季节过去了，南方的秋天越来越浓，空气清凉。广州中医药大学第一附属医院烈士东门诊所主任医师谢波博士建议，身体虚弱、怕冷的人，现在就可以开始用艾灸和足浴的方式进行调理，让我们的身体处于更好的状态，迎接冬天的到来。
艾灸：艾灸足三里、大椎等保健穴。
艾灸相应穴位可以疏通经络，调和气血，平衡功能。谢波建议体弱的人可以在秋季通过艾灸来温经散寒，促进人体血液的流动。
民间有句话叫“三里灸无穷，百灾百病消”，意思就是艾灸足三里穴可以起到强身健体的作用。此外，艾灸钟山穴、神阙穴、关元穴、大椎穴、命门穴等其他保健穴，可以增强身体对疾病的免疫力，达到“未病先防”的目的，避免关节痛等疼痛。
目前网上有很多粗艾条，适合艾灸初学者和找不到穴位的人使用。此外，粗艾条燃烧热量大，面积大，艾灸效率更高。但决定艾条质量的不是粗细，而是艾绒中纯艾叶的比例。比例越高越好。劣质的艾条也比较粗，但是艾条在里面的比例很高，而且点燃的烟量很大，容易掉灰灼伤皮肤。
足浴：脾胃虚弱者可加干姜、桂枝。
这个季节的中药足浴，如果被称为脾胃虚寒，可以加入干姜和桂枝，可以温阳驱寒，防止冷空气进入体内引起的胃寒疼痛的发生；对于腿冷疼痛的患者，可以加入红花、艾叶、人参草，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，在一定程度上增强了对寒冷天气的适应能力。
来源：羊城晚报
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