春天出生，夏天漫长，秋天收获，冬天隐藏。这是天地四季规律，也是最健康的规律！
冬天，一切都是封闭和隐藏的，这是身体修复的难得机会！
冬天阳藏阴精积，不如其他时候顺着这个趋势调养身体。
二是进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬季调理可以将营养物质转化的能量储存在体内，从而增强身体抵抗力，增强身体抵抗力。
中医根据中医八大体质，制定了非常详细的冬令进补配方，大家都可以用。一定要仔细看，及时使用！
1.气虚体质
症状：如果疲劳乏力，比较严重的人会感到气短，懒得多说话，有的脸色苍白，甚至容易出汗。
这可能是因为日积月累，肺、脾、肾都有虚弱的症状，需要滋养，即需要补气养气。
你需要：齐！
护发素：
补气黄芪8克
益气养血生津党参10克
健脾和胃红枣2颗
温补益气、益精养血鸡100克
25克瘦猪肉
补益心脾、养血安神的桂圆肉3克。
放入砂锅中，加适量水，小火煨汤，炖后饮之，能补气养血，安神定志。
2
血虚体质
症状：如果你的皮肤经常干燥，尤其是在北方，如果你的嘴唇和指甲同时苍白、头晕、心悸和失眠多梦，你的脸不仅苍白甚至蜡黄，而且女性还伴有月经颜色浅、量少，这表明可能有血虚的问题。
你需要：补气血(血虚与气虚相连，所以需要补气血)！
护发素：
生地黄清热凉血，滋阴生津
滋阴补血的熟地黄各15克。
补益心脾、养血安神的桂圆肉3g，
只有一半和平和温暖的鹧鸪。
温补益气瘦肉汤25克。
三
阴虚体质
喜欢吃辣的，经常生气，大便干涩，小便微黄，脸色晦暗，有时潮红，有时燥热，口干舌燥，喜欢喝冷饮，咽干咽痛，心烦易怒，容易失眠。
你需要：滋阴清热！
护发素：
滋阴清肺益胃生津沙参5克。
滋阴润燥、生津止渴的玉竹5克，
滋阴润肺、清火生津的麦冬10克，
健脾和胃、养血安神的红枣二枚，
100克猪肉汤
能滋阴润燥，生津止渴。
四
阳虚体质
如果你：总是觉得四肢懒惰，怕冷，喜欢让身体感觉温暖，另外，你有大量的尿液和便溏，身体又胖又白，或者脸色苍白。
大多数人倾向于认为这是因为他们累了，身体虚弱。多注意休息，多睡觉，会好很多。其实这是阳虚。
你需要：壮阳温补脾肾！
护发素：
杜仲10克。滋补肝肾，强筋骨，
两个补肾温肺的核桃，
1只有肾阳，猪腰的精血，
瘦肉汤25克，
喝几天可以补肾阳，强筋骨。
五
血瘀体质
如果：经常有月经不调和痛经，冠心病心绞痛，并且正处于跌打损伤恢复期。
你需要：活血化瘀！
护发素：
田七3克，用于止血、活血、止痛，
k="57">活血调经、凉血的丹参10克、
瘦肉100克
煲汤经常喝，能改善血瘀不畅的问题。
6
痰湿体质
如果你：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。
你需要：利湿+健脾!
调理方：
利水消肿的玉米须2克、
薏米10克
和猪骨煲汤。
还适合用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。
7
湿热体质
如果你：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。
你需要：清热+利湿!
调理方：
清热祛湿的木棉花1朵、
利水渗湿、清热、健脾的薏米10克、
健脾化湿、消暑的扁豆20克，
再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。
适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。
8
气郁体质
如果你：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。
你需要：舒肝+ 霸气!
调理方：
佛手15克，
陈皮100克，
丝瓜100克，
平肝祛风的狼鱼片50克，
再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。
煲汤喝，气郁的症状会有所缓解②。
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