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癌症是一种非常可怕的疾病。我相信很多人一提到癌症就会脸色苍白。癌症高发的原因有很多。不正确的日常饮食习惯和不规律的生活习惯会增加患癌风险和身体负担。
俗话说，一天的计划在于早上，美好的一天应该从丰盛的早餐开始。只有吃好早餐，我们才能为身体提供能量。如果我们长期不吃早餐，只会为我们的健康埋下隐患，大大增加患癌症的风险。癌细胞最喜欢这四种早餐爱好者，一定要学会避免进食。
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癌细胞喜欢的4种早餐，鸡蛋没有上榜，了解一下
1、加工肉类
相信很多人都喜欢吃加工肉，因为这种肉吃起来方便，味道也比较好，比如常见的腊肉和咸鱼。这些是加工肉制品，也被称为一级致癌物。
其中，亚硝酸盐虽能延长加工肉类的保质期和但却容易与体内的蛋白质发生化学反应，让体内的癌细胞增加。
2、油炸食物
油条、葱油饼、炸鸡翅、炸鸡腿已经成为很多家庭早餐必不可少的食物。虽然这些食物可以满足人们的味蕾，但不利于健康。
食物经过高温油炸后，其中的营养物质已经大大减少，这将使脂肪和蛋白质发生变异，甚至迫使癌症，即便是营养丰富的鸡蛋经过油炸后，其中的营养物质也会大大流失，吃多了还容易让身体发胖。.
3、高盐食品
我们尽量少吃早餐。然而，许多人喜欢吃高盐食物。这种食物虽然特别好吃，但是会给身体健康带来不良影响，尤其是一些腌制的咸菜，含盐量非常高。通过发酵后容易产生亚硝酸盐，这类物质容易损伤胃黏膜，与肉中的胺类发生不良反应，生成致癌物质亚硝胺。.
含盐量太多的食物还容易损伤胃黏膜，加重患胃溃疡的几率，当身体的免疫力降低后，就大大增加了癌细胞的可乘之机。
4、隔夜饭当早餐
为了早上方便，有些人通常等到第二天再加热前一天晚上剩下的食物。人们认为这种食物既有肉又有主食，营养非常全面。
但应该指出的是，并不是所有菜都适合加热继续吃，绿色蔬菜可能会产生致癌物质亚硝酸盐，经常吃隔夜饭菜容易加重癌症的出现。
早餐怎么吃才健康？
吃早餐前要记得喝水
晚上睡觉时，身体会消耗掉大部分的水分和营养。早上，身体处于脱水状态。如果你只吃早餐，你不能补充水分，所以我们在吃早餐时一定要先喝杯水，这样才能为身体补充水分，也能达到清理肠道的作用。.
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早饭多吃点肉和坚果
早餐吃肉可能大家并不是特别理解，但在吃早餐时是可以适当吃一点肉的，还可以搭配一些坚果一起吃，而且坚果中的营养物质丰富，对于促进身体健康很有帮助。
低热量
早餐的摄取量也是依体型的，体型的年龄不同，差异也有所不同，早餐尽量以低热量饮食为主，同时还要适当补充糖分，就能避免出现低血糖问题。
糖尿病人要重视早餐
吃早餐才能帮助控制饥饿感，避免在一整天的时间中因饥饿而过多进食，与那些偶尔吃早餐或者根本不吃早餐的人相比，每天坚持吃早餐的人患糖尿病和肥胖症的几率会降低一半。
糖尿病患者在吃早餐时既要吃饱又要吃好，即热量应该达到全日总热量的20%～35%，如果糖尿病人每日摄入的总热量为6694.4千焦，那么早餐的热量大约为1673.6千焦左右。
合理的搭配早餐对血糖水平有显着影响，能够使得血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。而且，完全由谷类构成的早饭能降低患病的危险，而经过加工的谷类早饭则不会。
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