“医生，请看看我的血管是不是特别好，没有硬化。”
原来张阿姨患有高血压已经很多年了，从确诊到现在这些年血压控制的很好。在这次例行的复习中，张阿姨非常开心。
首先，她问医生自己的检查结果有没有异常，血管有没有硬化。得到否定的回答后，我神秘地告诉医生：“我最近得到的秘方大部分都奏效了”。
说到她的“秘方”，张阿姨很自豪。她说，自从她当然了解了洋葱可以防止血管硬化后，自己就天天吃。,她没有忘记在吃洋葱的时候按时吃药。坚持真的看到了很好的效果，不仅血压控制的很好，血管也没有变硬。
对此，医生表示无奈，告诉张阿姨，血管硬化不是洋葱引起的，而是她按时吃药，控制不良习惯。
医生这么一说，张阿姨有点怀疑。她被骗了吗？
一、洋葱软化血管是真的吗？
洋葱能长时间软化血管。这一论点的论据是洋葱含有硫化合物，,在动物实验中证明它具有抗氧化、降低胆固醇和抗癌的作用。
然而，这一结论仅在动物实验中得到证实，不能直接复制到人体。
此外，如果任何不谈剂量的说法都是在“耍流氓”。煮熟的洋葱所含有的硫化合物会有所损失，想吃足够的含硫化合物，它需要吃大量的洋葱。我还没吃饱，肚子就受不了了。
所以那些想靠洋葱软化血管的人，省省吧！
二、除了洋葱，这3种食物软化血管也是假的，别被忽悠了
民间有很多说法说食物可以软化血管。这三种食物在其中很有名，但不要被愚弄。
1、醋
喝醋能软化血管的说法很流行。然而，如果你想用醋软化血管，概率是惊人的。
醋的酸性作用进入到体内，没有直接到达血管，而是通过口腔和食道进入胃，被消化代谢成二氧化碳和水。换句话说，醋中的酸性物质还没到达血管，就已经被消化道消化得所剩无几了。
那么，你认为这些物质能软化血管吗？显然不是。
再加上大量喝醋，会导致对胃黏膜的不良刺激，容易引发肠胃疾病。
2、红酒
红酒中含有白藜芦醇，对健康大有裨益，可以帮助软化血管。
你经常在朋友圈看到这样的言论吗？这种说法也是骗局！
这个说法来自一位美国科学家。1990年，他发现法国人长期摄入高胆固醇食物，但心血管疾病的发病率仅为美国的三分之一。他认为主要原因是法国人经常喝红酒，其中含有白藜芦醇。
至此，红酒被推上了“神坛”。在2012年，该名科学家由于论文中涉及白藜芦醇的部分均是造假而被学术界除名。,然而，也就是说，白藜芦醇可以软化血管，这是一个彻头彻尾的骗局！
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3、鱼油
鱼油是近年来新兴的软化血管的“产物”，在网络上风头正盛。商家主要以鱼油内含有多不饱和脂肪酸为卖点，将其作为可降血脂、软化血管的保健品。
殊不知，鱼油和醋一样，进入体内后并不能直接作用于血管，更加达不到软化血管的目的，甚至一些不合格的产品，食用后还会给健康带来不必要的风险，建议谨慎购买。
关于软化血管，有一个大部分人不愿意面对的现实。一起往下看。
三、认清现实，血管一旦硬化难以再软化
人体内的血管，就和生活中用的水管一样，水管用久了会出现老化、产生水垢，血管也是同理。
随着年纪的增加，时间久了后血管就会出现动脉硬化，然而水管可以更换，血管却不行。血管一旦发生硬化，就是不可逆的！任何手段、措施，都只能缓解其硬化的速度，不能逆转硬化。
也就是说，任何可以软化血管、改善动脉硬化的说法都不可信。想要保护血管，做好这些事非常重要。
四、保护血管，做好这3件事
那么，我们如何保护血管，防止它硬化呢？
1、合理的饮食
饮食对于血管健康非常重要，长期摄入高脂肪、高热量饮食，会导致血液内的脂肪也随之增加。长期如此下去，非常容易引起高血脂、血栓出现，发展到后期会导致血管硬化。
日常要注意饮食以新鲜的果蔬、适量肉类、粗粮以及蛋奶类为主，同时注意少油少盐。
2、戒烟
烟草内含有的有害物质，会给全身带来非常大的健康威胁，其中就包括血管，长期吸烟会刺激肾上腺素分泌，导致血压升高，对于血管健康十分不利。并且，吸烟还会增加多种癌症的发病率。
3、运动
运动是保护血管中非常重要的一个环节，运动可促进全身血液循环速度加快，让血管内的废弃物代谢速度加快，保护血管健康，建议每周至少保持5次运动，每次运动不少于30分钟。
想要保护血管，不能单单依靠吃某种食物就可以做到，而是要从生活中的一些细节去做出改变。
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