贴秋膘
俗话说
“夏天过后无病三分虚”
依照中医药学原理
“春夏养阳秋冬养阴”
秋冬适当进补
是恢复和调节人体各脏器机能的
最 佳 时 机
哪些人适合贴秋膘
1 体重较轻的人：体重过轻的人，通常会伴随着体质差，免疫力差，患各种疾病的风险也会随之增加。所以适合在秋季滋补。
2 体质虚弱的人：对于本身体质就比较差的人来说，炎热的夏天对他们的损耗比普通人更大，到了秋天天气凉爽，胃口增加，正是补充营养的好时候，体质较差的人在这个季节应该好好为自己补补，贴贴秋膘，增强体质，以更健康的状态迎接冬天。
3 老人：立秋后，老人不但要注意早晚温度，适当增减衣物，也要贴秋膘。
以下三类人要格外注意
1 脾虚患者：脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
2 胃火旺盛者：平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
3 老年人及儿童：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。秋季进补到底吃啥好？专家向普通的进补者推荐以下食品。
秋季进补要因人而异
对于一般身体状况的人
建议有选择地进补
BUT
阳虚体质者如果一味清热
反而会适得其反
而身体虚弱
患有慢性疾病的朋友
最好在医生的指导下辨证进补
以达事半功倍之效
END
来源： 山西广播电视台
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