人作为天地之气化生的产物，其生命活动规律时刻离不开大自然四时变化所带来的自然条件的影响，人类的生命却与大自然之气相通。同时，人作为万物之灵，精神是其生命的主宰。因此，在天地四时之气的变化中调摄好精神情志是促进我们机体新陈代谢的关键性因素。
《内经》云：阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。故四季的冷暖变化始终一以贯之地影响着人们的休养生息。人类离不开大自然亦离不开四季的阴阳变化。基于此，我们又应当如何在四季的阴阳变化中调摄好自己的精神情志呢？
春三月
春季三月，乃万物复苏的季节。大自然生机勃发，草木欣欣向荣。在此季节中，人们应当夜卧早起，适当的在屋内或四周散步走动，以舒缓身体，使其神志随着生发之气而舒畅。这样能促进肝脏机体的新陈代谢作用。能够使其物质代谢中枢得到良好的运行状态。
夏三月
夏季三个月中，是草木繁茂秀美的季节。大自然的阴阳二气上下交替，各种草木开花结果。在夏天中，因为气候相对炎热，所以应当夜睡早起，不要厌恶白天太长，使其心内没有郁怒，让其容色秀美，并能让腠里宣通，如有为所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外，能让心脏处于一种自然而然的状态。这样能让我们每天都能够保持神明气爽的精气神 ，不让异物入侵。
秋三月
秋季三个月中，是一年中草木自然成熟的节季。天气劲急，地气清明。万物处在一种相对盛满状态，在这三个月中，人们应当早睡早起，与鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对人体的影响。精神內守，不急不躁，使秋天萧杀之气得以平缓，不使意志外驰，使肺气清和均匀，那么人体就会保持着一种呼与吸的中和状态 ，人就会神情自然 ，外健內畅。
冬三月
进入一年中的冬天，是自然界中万物生机潜伏的季节。天气变得寒冷，大地一片萧凉景象。草木萧索，山川寂静，河流枯干，鸟兽活动迟慢，各种物种都相对的进入冬眠状态。这时候人们应当早睡晚起，使人们的意志如伏似藏，感觉到心里很充实。同时避开寒凉之气，保持身体温暖 ，莫使肌肤过于开张出汗，而频繁耗损阳气。这样做的目的是能够保持我们人体的肾脏处在一种自身完善的运行状态 。因为冬季中最容易受到损伤的是我们人体的肾脏系统。
以上就是四季精神情志合理的调理对人体的重要性，若能按照以上四季的阴阳变化规律去合适的调理我们机体内外的变化，使得我们的机体新陈代谢随着四季的阴阳变化而处在一种相对中和的状态中，那么我们必定有一个健康的体魄，亦有一个健康的生理循环系统，同时也有一个健康的精神情志面貌。
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