第一个不想——不要想随心所欲地吃美食
老年人和年轻人相比，在身体上有“五大”无法改变的劣势：牙口不好、肠胃不好、味蕾减弱、嗅觉减弱、代谢异常，这五个劣势决定了老年人注定没有办法开心地吃吃喝喝。但是有的老人不听话，控制不了自己，就要满足口腹之欲，应该怎么办呢？记住有“4不宜”：
不宜油腻：人老了体内分泌的胰腺酶也减少了，对高脂肪类的食物承受力有限，吃多了容易犯恶心，排出黏稠、稀薄的大便。
不宜生冷：秋季腹泻的人数增多，其中不乏老年人，主要是由于吃多了生冷的食物，从冰箱里拿出来没有热透，结果导致恶心、腹痛、发烧。
不宜吃多：有高胆固醇血症、高血压、糖尿病的老人都不适合吃得太撑，容易给消化造成负担，还会导致四肢犯懒、反应迟钝，吃过饭就想睡。
不宜吃快：吃得太快可能会被异物卡喉，还有可能崩到牙齿，而且还没咬碎就咽下，颗粒太大肠胃会受累，引起胃恶变、消化不良。
第二个不想——不要想自己已经老了
“你去玩吧，爷爷年纪大了，走不动了！”、“老了老了，上楼一点劲都没有”，经常听到老年人把衰老挂在嘴边，这种行为真的不要好，因为你可能不仅是身体老了，还有可能是心理老了，若总是觉得自己老，对寿命也会产生不良影响。
科学家研究老年人的寿命时发现一点，那些心理年龄年轻的老人预期寿命更长，也就是说假如你今年65岁，但是心里觉得自己才58岁，你的行为模式、生活态度、人生价值观都会趋于年轻态，身体也会向好的方面发展，所以不要总是觉得自己老了。
第三个不想——不要想着臭美，保暖最重要
白露过后，傍晚气温下降很快，明显感觉和中午大不一样，一不小心就容易着凉，对于老年人来说，这个时候就应该开始防寒保暖了，不能受冻。有三个地方一定不能受冻，第一个是脚部，应穿上袜子保暖，防止足跟干燥开裂，泡脚后最好在脚跟和脚掌上涂抹润肤霜。
第二个是头部，心血管疾病患者不宜吹风，为了避免血压升高，最好戴一个鸭舌帽。第三个部位是膝盖，这个部位脂肪比较少，对气温变化很敏感容易发作，要么穿长裤，要么戴护膝，久坐的时候在膝盖上盖一个薄毯，能减少炎症发作。
第四个不想——不要想着疾病，过度保健
说实话，人老了以后都会有点怕死，一有问题就不太放心，总想到医院敲一敲，没什么大问题也要吃点药才安心，自己还喜欢到药房买保健品补身体。过度保健和养生，可能身体没有养好，反而养出病来。
保健品通常是噱头大于实际价值，不必当真，吃它们还不如把一日三餐吃好。有的营养品可能糖分超标、激素超标，长期食用对肝肾不好。另外，有的老人觉得自己有脂肪肝和高尿酸，就不敢吃肉，每天过得像苦行僧，什么肉都不敢吃，这种行为也是错误的，过度养生不可取。
人民日报曾经公布过20个有助长寿的好习惯，如果你希望自己的晚年生活更精彩一点，不妨学一学：经常唱歌、每天跑10分钟、避免久坐、吃点绿色蔬菜、给伴侣一个拥抱、对着镜子笑一笑、少吃糖、别激动、常饮茶、吃点坚果和大蒜、和朋友一起跳跳舞、定期看牙、多看笑话……
人老了，想法要简单点，烦神的事儿不要想，想得太多了，人就会累，日子简单一点，开心一点，寿命就会长一点，你说是不是？
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