虽然我们每天都吃晚饭，但是怎样才能吃得更好呢？今天就和大家分享一下。
晚上避免吃太多。吃多了不仅对自己不舒服，对胃也是难以忍受的。晚上不运动，暴饮暴食，过量摄入各种营养物质，容易引起肥胖，肥胖引起的相关疾病太多，所以尽量不要吃太多。
晚上不要吃太多肉，晚餐吃点素食。晚餐经常太油腻，太热。体内油脂过多会导致血脂升高，容易出现动脉硬化和冠心病，对肾功能弱的人也不好。
晚上避免吃得太晚。有些人可能饿了，加班太晚，有些人可能会因为多吃一顿饭而迟到。不管怎样，我吃完就直接睡觉。当人们睡觉时，血液流动比白天慢得多。食物中的钙盐除了被人体吸收外，其余都通过尿液排出体外。人在睡眠时不能及时排泄，容易形成结石。
晚餐可以吃少量主食，稀疏的食物会让你感觉比水果蔬菜更饱。
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