孕妈在怀孕期间一定听过这句话：怀孕必须要补钙！.
没错！大多数孕妇需要额外的钙。在胚胎发育的早期，为了帮助胎儿生长骨骼和牙齿，孕妈妈必须有足够的钙。
调查显示，我国孕妇每天摄入的钙远远不够，需要及时补钙，以保证胎儿在孕期的正常发育和健康。
那么，补钙这么重要，我们该怎么做才能更好的补充呢？
长期服用钙片会导致婴儿颅骨硬化吗？
现在市面上的钙片怎么选？
作为孕妈，吃了太多钙片，会不会造成胎盘钙化？
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各位孕妈妈不要担心，我们会一一解答！
01
「钙」因有备而来，才能好「孕」未来
孩子不只是家庭的希望，更是国家的未来。,的一部国产剧《小舍得》生动地表达了育儿的艰难。然而，现实往往比电视剧更加复杂和曲折。看看你周围的朋友、同学和同事。你有没有感觉到，不知不觉中，养育孩子的内卷已经从怀孕的时候就开始了？
怀孕、怀孕和分娩真的那么难吗？与其步别人后尘，变得焦虑不安，不如做好当超级妈咪的准备~
02
育娃有道，离不开体内有“矿”
说起体内的“矿物质”，当然离不开最丰富的3354钙元素[1]。
人体99%的钙储存在骨骼和牙齿中，剩余的钙被血液和肌肉中的离子吸收。钙质是维持身体正常骨结构的关键所在，钙离子不仅能促进血管和肌肉节律的扩张和收缩，还能起到凝血的作用[2]。
03
孕前身强体健，孕期为啥总说我缺钙
因为在怀孕期间，胎儿必须从母亲体内获得足够的钙，才能使其骨骼正常发育。因此，与普通女性相比，孕妈对钙的需求会相对增加。
而且，随着孕周的增加，宝宝的骨骼发育会越来越快。到怀孕后期，你需要大量的钙，这很容易导致孕妈缺钙。
04
孕期缺钙，妈妈好难受，宝宝很危险
怀孕期间，很多宝妈都会意识到：缺钙会引起自身的骨质疏松症以及宝宝骨骼.
的发育异常。
医学研究得知，钙质和维他命 D与胎儿的体重和身长有很大的关系。特别是在孕双胎期间，就需要更多的钙质，这也导致双胎孕妇会在怀孕初期提高骨骼代谢来满足宝宝对钙质的基本需要。
美国妇科医生联合会（ACOG）在2009年发布了一份关于如何提高双胎妊娠结局的最佳营养策论中提到，双胎妊娠一定程度上增加了早产、低出生质量与胎儿发育受到限制的风险，对双胎孕妇而言， ACOG推荐每天至少摄入2000-2500mg的钙质。
娠期高血压、子痫前期-子痫、妊娠合并慢性高血压和慢性高血压伴发子痫前期统称为妊娠期高血压疾病，是一种极易导致“一尸两命”的高危疾病。
另外，患病的孕妇还会发生胎儿生长受限、胎死宫内等不良反应，对孕妇和胎儿的健康构成了极大的威胁。针对妊娠高血压，中华医学会妇科分会妊娠高血压学组发布的《妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)》提出，如果钙摄入量不足（600mg/d）低于600mg/d，应采用口服补钙，以防止子痫前期以及早产儿的发生[4]。
参考文献:
1.中华医学会围产医学分会，等.中国孕产妇钙剂补充专家共识(2021)[J].实用妇产科杂志,2021,37(5)345-347.
2.薛红芳,等.钙在产科中的应用进展[J].国际妇产科学杂志,2019,46(5),499-502.
3.SchollTO, Chen X, Stein TP. Maternal calcium metabolic stress and fetalgrowth.AmJ Clin Nutr. 2014 Apr;99(4):918-25.
4.中华医学会妇产科学分会妊娠期高血压疾病学组.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志,2020,55(4)227-238.
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