萨尔曼腹直肌修复进阶(腹直肌不分离做萨尔曼瘦肚子吗)

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萨尔曼腹直肌修复丨零基础丨产后妈妈瘦肚子再也不用仰卧起坐了

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萨尔曼高级训练分为以下几个动作：

1.脚在地上滑动，

2.双脚离开地面，伸展双腿，

3.交替足跟拉伸，

4.交替伸展双腿并向前推，

5.把你的腿伸直离开地面。

睡前每个动作练习20 *4组，每天一定要锻炼。

相信一个月就能瘦下来，肚子也没了~

它成了一道美丽的风景线！[罗斯]

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