当今社会，快节奏的生活和不良的饮食习惯正在一步步摧毁我们的胃。在养胃这件事上，网上传言有很多养胃的食物，但我们应该知道如何选择。
不要吃这些食物。
1.山药：要看做法。山药属于淀粉类食物。从成分上看，山药没有特殊的养胃成分。
山药适合胃病患者的原因主要是看烹饪方法，一般都是清蒸。这样做出来的山药会比较软，对胃没有刺激性，适合胃病患者食用。
2.苏打饼干：苏打饼干含有碱性碳酸氢钠，能适当中和胃酸，缓解胃酸分泌过多、烧心的症状。
胃病患者吃苏打饼干时，要注意充分咀嚼，细嚼慢咽。苏打饼干不适合当正餐吃，但在慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期可以作为加餐吃。
3.牛奶：很多人认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成一层保护膜，但实际上喝太多牛奶或者喝得太频繁都会增加胃酸的分泌。
胃病患者可以吃牛奶，但要注意适量。建议每人每天吃300克牛奶和奶制品。早餐或晚上睡前一小时，午餐一杯牛奶(200~250 ml)和一小杯酸奶(100~125 ml)。千万不要把喝牛奶作为治疗胃病的手段。
4.面食：面食一般容易消化，尤其是胃酸过多的患者。多吃面食不仅能帮助胃更好地消化，还能中和胃里的胃酸。
面食虽然养胃，但要注意烹饪方法和软硬程度。比如软面、馒头对胃的刺激很小，尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者。平时，不要吃太硬、太凉、辛辣油腻的食物。
你的胃需要这些好习惯。
1.细嚼慢咽：不要吃的太快，把食物尽可能的薄在嘴里，吞咽的时候也可以减轻胃的工作量，增加咀嚼和流涎的次数，对胃黏膜有保护作用。
2.不要吃得太冷或太热：当太冷或太热的食物进入胃时，会刺激胃粘膜，引起严重反应。因此，饮食的温度应该在不冷不热的时候输入。
3.饮食规律：三餐一定要准时，不要一次吃太多。八分钟是最好的。
4.饭后不要马上运动：最好饭后半小时运动，等到食物差不多消化了再运动。
5.吃药要小心：不要乱吃药。很多药物会刺激胃黏膜，甚至引起胃溃疡。
6.远离烟酒：烟酒中含有的尼古丁会刺激胃黏膜，导致胃黏膜缺血缺氧，胃功能紊乱，出现胃病。
胃的功能非常重要。如果胃的功能受损，人吃的食物就不能正常消化，就会堆积在人的体内。时间长了，会对人的健康产生一定的影响，所以人们在生活中要学会科学养胃。
来源：吉林12320
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