养生似乎是一个时代的症状，不分年龄性别，人人都在乎。
老一辈中医健身，晚辈朋克健身，女人睡美人睡，男人练筋肉。
中药养生
朋克健康
但最好的保健其实不是睡觉或运动，而是以下两点.
01 情绪稳定
研究表明，70%的疾病与情绪有关。
《黄帝内经》养生经：也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
情绪稳定其实是最简单的健身方式。
那么应该如何管理好我们的情绪呢？
首先，我们可以从这四点入手：
1.转移注意力的方法：这个方法很简单，就是当你想发脾气的时候，深吸一口气，在心里默默数着数字。一般从一数到十就可以了。如果你仍然不能减少你的愤怒，继续数数，直到你不生气。
2.模拟结果面向严肃的方法：说白了，我们应该更认真地想象发脾气的后果。比如，当我忍不住想和老板吵一架的时候，我下意识地想，如果他把我辞了，还在行业里堵着我，导致我找不到工作怎么办。当你想和你的同学吵架时，想象一下，如果他不能和我吵架，他会把我击倒.总之，他会认真想象发脾气的后果；
3.改变环境，开阔视野：不要一直呆在一个地方，出去走走。当你的世界大了，烦恼自然就少了；
4.充实自己：多读书，多看报，不断学习充实自己，拓展心智。
“不以物喜，不以己悲”，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
02 学会放下
生活中所有的烦恼，归根结底都是你没有学会放手，身心背负着沉重的负担，所以生活越来越累，越来越辛苦。“智者无所作为，愚者束缚自己。”人们通常喜欢给自己的心灵套上枷锁，这增加了他们精神上的压力。所以说“放下”不仅仅是一种解脱的心态，更是一种清醒的智慧。不管是什么情况，请放下昨天的荣耀，放下过去的苦难和所有束缚你的负担。放下它，顿悟之后会豁然开朗，卸下沉重的包袱之后会放松，云开雾散之后会阳光灿烂。
人际关系方面，和对的人沟通：放下那些看不起你，让你觉得不那么开心的人。如果对方看重你，你不需要买时间，他们也会给你生活的时间和空间。如果你放错了人，你会有更多的时间和对的人、朋友、同事、老板、伙伴相处，你的生活会变得更简单。当某样东西不能给你成长的时候，你需要重新思考：你需要下定决心去阻止那些不让你成长的东西。人活着就应该不断成长。为了实现持续的成长，一个人应该下定决心做一些挑战自己的事情，包括尝试新的活动和拥抱新的生活。给你的生活增加一些新的活动，给它注入一些新鲜的血液。你会发现没有什么是放不下的。过去的一切都过去了。人生就像翻看一本书，翻开的每一页都会进入新的篇章。放手是给自己一个做更好自己的机会：真正的放手需要勇气，而勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前置之不理，勇往直前，活向前。我对自己说，我需要向前，向前生活。但要从过去吸取教训。因为只有放下你的坚持，你才能真正的安心。
事实上，很多时候，执着了一念，便会困于一念；执着于一事，便会困于一事。
叔本华曾说：“幸福的十分之九是建立在健康的基础上的，健康就是一切。”
诚然，穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一生白忙。
学会放手，放手，放手，你就能让烦恼和疾病一起溜走。
愿你身心健康，愿你自由开放。
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