我身边有很多人，一进入冬天就手脚冰凉。即使他们一直喝热水，穿更多的衣服，也无济于事，但他们经常感到手脚冰凉。即使他们进入温暖的地方，冰冷的手脚也需要很长时间才能消退。为什么会这样？这到底是什么？
其实手脚冰凉是身体保护自己的一种方式。一般来说，当我们的身体受到寒冷的侵袭时，为了避免过度的伤害，血液会流向心脏等重要脏器，这样四肢的血液就会减少，血液的护理就会流失，这时就会出现四肢冰冷的症状。当然，如果手脚一直冰凉，那就要注意了，这可能是身体发出的警告。
中医认为，手脚冰凉主要与体内的阳气，或肝气疏泄不畅有关。
如果手脚冰凉，全身同时怕冷，在同样的环境下穿的衣服比普通人多，这种人就是体内阳气不足的表现，需要补阳来温暖四肢和全身；
如果只是手脚冰凉，身体就没有怕冷的症状，甚至脸都红了，这很可能是肝郁引起的。这时需要疏肝解郁，缓解体内气机。
知道手脚冰凉的原因，如何缓解或治疗？想必，这是很多人关心的问题。中医给出了三个方法，帮助你改善“怕冷”体质，冬天不做“冰人”。这三辆轿跑车是什么？让我们一起去发现。
1.多吃辛辣食物
中医认为，辛味具有“能行能散”的特点，也就是说辛味具有散、行气、活血的作用。
临床上，辛味药多用于疏风散寒、行气消胀，怕冷体质的人平时可多吃牛羊肉，烹饪时加入具有辛温药性的洋葱、辣椒，均可促进体内血液循环，温暖四肢，但平时也应少吃冷饮等寒凉食物，以免加重病情。
2.运动时微微出汗
根据《周易》的阴阳原理，“运动生阳，安静生阴”。经常合理的运动可以增加体内的阳气，有助于补阳虚。平时可以根据自己的身体状况和个人爱好选择合适有效的锻炼方法，如太极拳、八段锦等。但运动时最好微微出汗，因为阳气会随着汗液一起排出体外，出汗过多会导致阳气突然崩溃。
不仅如此，还可以多晒晒后背，还能补充体内的阳气。中医说“背是阳”。我们人体背部有一条非常重要的经络，叫做“督脉”，是人体的“阳脉之海”。温经督脉对体内的阳气起着至关重要的作用。
3.艾灸穴位
艾灸是中医独特的治疗方法。艾灸不仅能祛除体内寒邪，恢复阳气，还具有养脏的功效。我们身体里有两个穴位有暖身的作用。刺激这两个穴位往往能起到意想不到的作用。
足三里是养生的第一个关键点，民间有句话“老按足三里不如吃老母鸡”。此穴为足阳明胃经上的重要穴位，具有温中散寒、健脾壮阳、补中益气的作用。
关元穴是十二经脉的任脉上的一个穴位，道家老子称之为“玄机之门”。艾灸关元穴可以调理体内所有的阳虚疾病，尤其是怕冷的人。艾灸关元穴可以缓解体内阳虚疾病，补充阳气。
其实除了这些，日常生活习惯的改变也可以改善自己的体质，比如早睡早起等。从而适应外界环境的阴阳变化。对于手脚冰凉，容易生气易怒的人，0103有一句话
【本文由“金兰中医药学会”新媒体独家制作，图片来源于网络。作者周倩，请勿擅自转载或复制]
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/143475.html