高血糖是众所周知的“三高”之一，另外两个是高血脂和高血压。如果体内血糖高于正常范围，就可以诊断为高血糖.
如果有内分泌失调或神经系统疾病，那么身体就无法将血糖调节到正常范围。除了吃药控制血糖，我们还应该多注意饮食调理.
高血糖患者平时吃什么好？
一、苦瓜
苦瓜不是一种受欢迎的蔬菜，因为它吃起来特别苦。即使在烹饪前用盐水浸泡，也仍然不能完全去除苦味。
但是，由于苦瓜中含有丰富的苦瓜素和少量的多肽P，对调节血糖.有很好的效果
无论是高血糖还是糖尿病，如果经常吃苦瓜炒鸡蛋，或者把苦瓜和凉菜混在一起等。它可以促进身体分解多余的糖分，进而将血糖调节到正常范围。
此外，还可以吃瓜、黄瓜等蔬菜。这两种食物含有大量的维生素、微量元素和膳食纤维，是高血糖患者很好的健康饮食。
二、水果
在高血糖患者,有许多适合吃的水果，比如山楂、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子.虽然这些水果也含糖，但它们也含有有益健康的营养元素。
高血糖患者可以每天吃一个苹果，或者吃少量其他水果，对于提高身体抵抗力，控制血糖非常有效。
三、番茄
西红柿是很多人特别喜欢吃的西红柿。这种蔬菜富含维生素C和番茄红素。如果高血糖和糖尿病患者经常吃西红柿，他们不仅可以降血糖,而且可以有效地控制血脂和血压。
西红柿鸡蛋汤、鸡蛋炒西红柿等菜肴非常适合高血糖患者，但不要吃掺糖的西红柿，否则容易导致血糖快速升高，对健康造成一定危害。
四、蔬菜
高血糖患者平时一定要注意清淡饮食，尽量不要吃含糖量过高的食物，或者是含有大量脂肪和油脂的食物，这样不仅不利于控制血糖，甚至还会诱发其他疾病。通常，你可以多吃蔬菜，比如比较常见的绿叶蔬菜。
大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜,等。都非常适合高血糖患者。它们可以用来烹饪或炖煮。即使是用来煲汤，也很好吃。原因是这些蔬菜有助于维持血糖水平，还能起到提高身体抗病能力的作用。
五、蘑菇
很多懂得养生的人都认为蘑菇的营养价值和其他的没什么区别。这种说法虽然有点夸张，但似乎也有一定道理。
蘑菇富含维生素和微量元素，此外还有蛋白质、卵磷脂和霉菌糖,等。这些营养素可以控制血糖。
以上介绍了高血糖患者的饮食调理方法。生活中，高血脂患者不仅要多注意饮食控制，还要做适当的体育锻炼，这样才能有效增强身体的代谢能力，这对降低体内的血糖、血脂有很好的效果。
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