进入“大雪”节气后，天气开始越来越冷。中医专家提醒，冬天，要注意早睡晚起。有早操习惯的老年朋友最好在太阳出来后再行动，以免造成心脑血管事件等意外。
03010曰，“冬三月，此谓闭藏。当水结冰时，太阳不会受到干扰。早起晚起，一定要等太阳。”南京医科大学附属明基医院中医科王玉婷说，“待在太阳底下”就是要等到太阳从地表出来后才能动。这是因为冬天的阳气比较冷，尤其是晚上，只有早睡晚起才能收敛和维持阳气。当太阳升起时，可以避免严寒、寒冷引起的呼吸问题，甚至血管过度收缩引起的心脑血管事件。
同时，不要太着急起床，尤其是有基础疾病的中老年人。睡了一夜后，血压、血糖等。人体的意识会在早上自然升起，而当你早上醒来时，精神仍然处于恍惚状态。此外，如果突然离开床，寒冷会侵入身体，对血管产生不利影响，容易导致血压和心率异常。尤其是老年人早上因心血管疾病猝死的概率比平时高很多。建议早上醒来不要匆忙起床。首先在床上醒来，活动一下手脚，“卧床”3-5分钟，然后慢慢坐起来，穿好衣服，下床。
(来源：扬子晚报/新闻记者卢燕)
[编辑：傅莹]
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