随着保健观念深入人心，越来越多的人开始重视喝牛奶这件事情认为每天喝牛奶可以补充身体所需的营养，维持身体机能。
经常喝牛奶有什么好处？
安神助眠
随着生活节奏的加快，人们的生活方式和饮食发生了很大的变化。可能现实生活中有些年轻人从事着紧张忙碌的工作。因为自己的压力，他们也失眠。
失眠看似不严重，但频繁失眠会影响人第二天的心情和工作效率，所以这类人可以适当喝牛奶，帮助他们放松，达到助眠安神的效果.
补充钙质
钙是骨骼的重要元素之一。如果身体缺乏钙，可能会影响骨骼健康，出现骨质疏松骨密度下降的情况.
牛奶中钙的含量比较丰富，所以需要补钙的人除了吃钙片或其他高钙食物外，还可以选择喝牛奶。
美白护肤
相信绝大多数女性朋友都希望拥有白皙的肌肤秘诀，细腻有光泽的肌肤会让整个人看起来更年轻，同时个人外在气质也更好。
建议女性朋友在保养皮肤的同时，每天喝一杯牛奶，不仅可以补充身体所需的营养，还有助于调节皮肤状态。避免皮肤暗沉色素沉积等情况可以起到美白护肤的作用。
虽然坚持用牛奶可以让人们收获这么多好处，但是现在市场上的牛奶种类太多，有些人不知道如何选择普通的牛奶，比如脱脂牛奶、鲜奶、高钙牛奶等等。哪种牛奶更健康？
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