如今，越来越多的人喜欢养生。除了一些老年人，即使是90后也开始养生，甚至表达了“不养生就老”的感觉。我从80年代开始就没认过自己的晚年，但90年代以后我会认自己的晚年。看来我要向90后学习如何保持健康，不然真的会变老。今天不养生，明天养医生。
说到养生，就不得不提到一位养生大师，那就是被称为“自然疗法大师”的李海锋，他是“禁食解毒养生”的倡导者，更有甚者说“米饭是现代人饮食中的毒药，吃米饭就相当于服毒！”的发言人。
林海峰
正是这位被誉为中国营养健康网主席、中国长寿专家组营养专家的健康大师李海锋，通过网络和媒体宣传了自己独创的“整体自然疗法”保健方法，受到了众多健康专业人士的追捧。
然而，最终他以错误的保健方法付出了生命的代价，意外去世，享年51岁。消息称，林海峰在去世前几天，正在进行“禁食解毒养生”，吃一袋过期变质的红枣，以排出体内毒素，即使后来身体不适，也拒绝去正规医院治疗。但几天后，他在晚饭后意外去世。
很多人养生的目的都是为了延年益寿，但是养生大师林海峰万万没想到，他死于自己一直推崇的养生方法。51岁时，他用生命实践了自己的养生观。多么大的讽刺！#健康之星计划#
从养生大师林海峰的早逝看，他有哪些错误的养生方法值得我们反思？主要有以下三个方面：
首先，米饭真的是现代人饮食中的毒药。吃米饭是不是意味着服毒？
妙林法师海峰曾提出“米饭是现代人饮食中的毒药，吃米饭相当于服毒！”这番话。
米饭真的是现代人饮食中的毒药。吃米饭就相当于服毒？
但是这种养生法真的正确吗？这是不正确的，完全是谬论。
可以说，大米是我们日常生活中的主食。在中国的许多地方，米饭是每顿饭必不可少的。比如南方人一日三餐都吃米饭。如果他们不吃米饭，即使他们吃了很多菜，他们仍然会觉得自己没有吃东西。
大米可以说是一种营养价值很高的食物。除了丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2等多种矿物质元素，尤其是人体必需的氨基酸。此外，在中药中，大米还具有健脾益气、和胃除烦、止泻止痢的功效。
这么有营养的米饭怎么会是饮食中的毒药呢？不吃米饭，怎么补充能量和营养？
可能他认为米饭中碳水化合物太多，吃太多碳水化合物会让脂肪容易变胖，不利于健康。但是如果不吃米饭，怎么补充足够的碳水化合物和其他营养呢？
吃米饭的时候，我们唯一要说的就是避免选择那些精米白面。这些精米粉会损失太多营养。如果你吃得太多，会不利于均衡营养和健康。
二、“禁食排毒养生法”真的可行吗？
妙林法师海峰认为，当人们处于禁食状态时，他们会排出体内的毒素，一旦毒素被清除，人们就会健康。在他的“禁食排毒养生法”中，主张每天只喝8杯从蔬菜水果中榨出来的果汁，从不吃其他任何食物。
禁食解毒法
那么，人体只喝8杯蔬果榨出来的果汁，就能实现排毒养生，真的可行吗？
首先，正常情况下，我们人体不需要排毒，而人体排毒只是一个虚假的概念。因为我们体内的代谢废物会通过排尿、排便、出汗、咳痰等方式排出体外。而所谓的“蒸、服排毒汤、淋巴按摩排毒”也是多余的。
另外，如果人体长时间只摄入从蔬菜水果中榨出来的果汁，很容易导致营养不良，缺乏充足的热源，甚至出现低血糖，给身体带来更大的伤害。
世，这3种错误养生方法值得反思" inline="0">
蔬菜、水果大部分属于寒凉的食物
而且在中医里，蔬菜、水果大部分属于寒凉的食物，长时间进食的话容易造成脾胃虚寒，会出现腹痛、腹泻等不良反应，更是会引起人体水电解质紊乱，从而出现一系列的健康问题，这根本就不是养生，而是摧残自己的身体健康。
第三，“整体自然疗法”真的可行吗？
林海峰大师一直鼓吹“整体自然疗法”，他认为除了外伤以及一些急性病，其它的一些疾病根本不需要到专业医疗机构进行治疗。因为人体只要有孔的地方就可以排毒，当生病的时候，只需要想办法将体内的毒素排出来，那么疾病就会好，就不需要去医院进行治疗了。
排毒
其实，这种养生方法是不可行的，是错误的。我们都知道，人生病了就应该要及时去医院看病，有些疾病如果不及时去诊疗的话，那么就会越变越严重，甚至可在短时间内出现生命危险。
虽然说，我们身体有一定的自愈能力，但是并不是所有的疾病都能依靠自身的免疫系统来痊愈，许多疾病都必须依靠药物的作用才能达到较理想的效果。
而林海峰大师的错误养生方法，却把自己的性命也搭上了，就因为他坚定地认为“整体自然疗法”可行，在服用过期变质的食物出现了身体不适，在生病的情况下也拒绝去医院治疗，最终却发生了意外死亡。
总的来说，养生这件事情并没有错，学会科学的养生方法的确可以延年益寿，但是错误的养生方法并不可取，这将会对健康带来许多危害，到头来养生不成，反而危害了自己的健康。
因此，在这里我想提醒大家的就是，对于那些喜欢养生的人群，一定要注意科学的养生方法，千万不要尝试一些错误的养生方法，否则就有可能给身体健康带来严重的问题。#健康科普大赛#
学会科学养生
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