1.养生最忌乱补
没有人不需要健康，没有人不渴望长寿，但健康长寿不是吃高营养吃出来的。饮食的多样化才是健康长寿的法宝。养生讲的是饮食有节，营养均衡。食物都有各自的营养成分，只有多品种才能达到营养不缺失。偏食的孩子体质差我们都知道，但在实际生活中不少人很难做到，他们摆脱不了习惯的束缚，挣脱不开口感的枷锁。于是，吃补品成了补充缺失营养的捷径。岂不知，营养价值越高的补品阴性越重，补的越多越快，身体反而越差。
正常合理的饮食根本不需要补。即使缺乏了某些营养，尽可能的从食物中去找补源。缺钙，多喝些牛奶，多吃点石灰蒸蛋；缺维生素，多吃些水果蔬菜同样能把缺乏的补回来。
现在不少保健品打着“药食同源”的旗号，宣传什么“有病治病，无病健身”的理念。我不赞同，药食同源只能说明它的副作用小，不足以伤害身体，但它终究是药，是药就有量的限制及所适应的人群。吃保健品我不反对，但要选择那些适合自己体质的。补够了，就不要吃了最好。
2.多关注身体发出的求救信号
人身体的神经比任何仪器都灵敏，大脑相当于几千台电脑同时工作。所以，人的自我感知非常准确。不少人喜欢大病小病都往医院跑，，即便有医保不受经济损失，但检查的伤害及药物的副作用也让你得不偿失。
平时多学习一些中医养生知识，多掌握一些症状的诱因，懂得自诊最好。
3.心态好你才真的好
不管你现在心态好不好，要想健康长寿就必须具备好的心态。心平气才和，心高气必傲。心态和人的情绪息息相关，心态不好的人情绪波动大，很容易造成喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情六欲的原有平衡被打破，使健康受损。医院里病床上躺着的绝大多数人都是这一原因选成的。精神失常的人占比百分之百，由此可见心态的重要！
心态不好百病生，好的心态百病逃！
先讲这三点，希望对各位朋友有所帮助。有时间在共同探讨。
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