自从患了糖尿病，整个人一直感觉不好，有时口腔溃疡，有时发烧。反正一切都不好。为了减少糖的摄入，我每天自己做饭，带到公司吃。
1.自带少油少盐的饭菜，干净卫生。
2.自带食物，做的食物干净卫生健康。现在有些外卖直接卖速冻餐，有些餐厅用地沟油，餐中有蟑螂、苍蝇等不干净的东西，或者你可以放心自己带餐。
3.自带饭菜，健康营养。在外面吃得好又有营养是不可能的。
当然，自己带饭的时候要注意以下几点：
1.不要一夜之间吃蔬菜和鸡蛋。隔夜蔬菜亚硝酸盐含量高。如果你想带蔬菜和鸡蛋，最好在早上煸炒。
2.选择好的健康的材料做午餐盒。不要贪便宜，买个饭盒就行了。每天高温消毒饭盒。
3.最好先把食物打包，因为没搅拌过的食物比搅拌过的亚硝酸盐要低，所以炒好后可以直接放入饭盒里，不要打包太满，三分之二或者四分之三就可以了。
4.热腾腾的饭菜端上来的时候，尽量加热彻底，这样不仅可以杀菌，而且对胃也有好处。
最后，晚上吃烤红薯白菜汤，血糖不会高，每天练2000个呼啦圈。睡个好觉，身体健康。
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