促进老人睡眠的健康措施，老年人最佳睡眠时间

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老年人注意以下几点，能提高睡眠质量

1.注意睡姿。

2.选择床上用品

3.睡前避免激动。

4.睡觉前不要吃零食

5.睡前用温水泡脚。

6.睡前少喝水，少小便。

7.睡觉前放松一下

8.调整卧室环境

老年注意以上几点，肯定会提高睡眠质量。

(原文)

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