牛奶有很高的营养价值。本品具有补钙、催眠的作用，因此受到很多人的喜爱。牛奶可以提高工作效率，因为这种产品含有大量的碘、锌和卵磷脂。
每天早上喝一杯牛奶可以预防胆结石。这是因为牛奶中的一些成分可以抑制胆汁在胆囊中形成小晶体。
牛奶蛋白、牛奶脂肪、维生素、乳清等。它具有天然的保湿作用，可以消除黑色素，所以经常喝牛奶可以美容护肤。
牛奶也可以预防龋齿。牛奶中的肽可以修复受损的牙齿。
虽然牛奶有很多优点，但我们应该注意喝牛奶的时间和自己的体质。
患有胆囊炎和胰腺炎的人不建议喝牛奶。牛奶中的脂肪会供给胆汁和胰酶，所以喝牛奶可能会加重这些人的病情。
乳糖不耐受者不建议喝牛奶。有些人乳糖酶严重缺乏，这些人会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，所以不建议喝牛奶。
有些人喜欢睡前喝牛奶，但原则上不建议睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶不仅对消化不好，还有患结石的可能。
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