【做100次一组的训练会怎么样？】（中文字幕）
来自知名教练“Ryan Humisto”的一期健身指南，当然会很累。但是很多人都有训练的还不够的问题。你需要到一定强度才能增加肌肉。
不是说哪一次需要加个重量，或者多做10次这样。是整体要达到让肌肉纤维断裂重新增长的程度。如果你不知道这个感觉，可以试一下100次一组的训练。这样你就知道了。
训练从来都不容易，加油吧。
文章转载自微信公众号：臀神辣椒
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