它是天然“减肥菜”，1块5一斤，刮油去脂特厉害，体重蹭蹭往下降。对一些爱美的女孩子来说，是穿漂亮衣服的时候了。很多女性朋友这个时候开始了自己的瘦身计划，但是瘦身一向是令人爱美的女性头痛的事情，过程需要持之以恒。
众所周知，减肥要管住嘴，迈开腿，首先是运动加营养均衡饮食，才会起到塑身美体的功效，尤其晚餐一定要吃得清淡又减脂，这样才会瘦得快。包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。想要通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色，故被称为减肥包菜。包菜的做法也特别简单，炒，焯、拌都可以，今天给大家带来一道酸辣包菜的做法，简单又好吃，不仅能减脂刮油，还能让腰圈越吃越瘦。荤素搭配营养加倍，家人孩子都爱吃，花钱不多1块5一斤，我家隔三差五准做一次，雷打不动。
立夏后，家人特馋这碱性食物，酸辣可口，开胃促消化，才1块5一斤。包菜的水分含量高达90%，热量比单纯的大白菜高5倍，富含丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，而有丰富的钾、叶酸。这菜仅1块5一斤，既简单又营养，搭配别的食材一起营养加倍。五月此菜是一宝，包菜别总是炒着吃，换种新鲜做法，真的是太美味了，连挑食的人都爱吃。
做法也相当简单，只要简单一拌，清脆爽口，开胃，低脂营养，别错过！不炒不炖，有这一盘菜，真的可以吃上两碗米饭的节奏，最适合没食欲的夏天，可以说是我最爱的餐桌单亲之一啦。关键是多吃也不怕胖，容易有饱足感，加快新陈代谢，消耗体内脂肪，非常低脂低卡的一道素食，减肥的朋友们都别再错过啦！
【酸辣包菜】
美食详细材料
包菜半个，辣椒粉5克，白醋5克，盐3克
美食详细步骤
1.包菜一片片的剥开，用盐水浸泡十五分钟，这一步一定要做。再用清水清洗两遍，放入篮子里，滤干水分。
2.包菜冷水下锅，随着水温的上升，包菜也会慢慢煮熟，也不用担心包菜变黄问题。大火煮3分钟，就可以用筷子夹出，放入篮子中，自然放凉后，再切成个人合适的大小即可。
3.包菜切好后，装入盘中，加入盐，白醋，辣椒粉，拿起盘来翻拌均匀，如果不急着吃的，可以腌制2个小时后再食用，这样会更好吃。
为了避免蔬菜受到害虫的破坏，很多蔬菜都打有农药，所以，我们买回来的菜，最好是用盐水浸泡过，盐水具有杀菌消毒的效果，可以很好的去除掉农药残留物，吃起来更放心。
好了，今天跟大家分享的酸辣包菜就到这结束
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