前几天，电视剧《女心理师》谈到了“产后抑郁”，这是一个社会比较关注的现象。
剧中，第二个孩子的母亲湛卢(张瑶饰)觉得丈夫每天假装照顾孩子，实际上只关心球赛。
婆婆喜欢男孩胜过女孩。她经常会带很多朋友来家里炫耀自己的孙子，全然不顾自己护理不周，这让她感到尴尬和不受尊重。
家里大大小小的事情都是我一个人做，就像免费保姆一样。
因为各种原因患上了产后抑郁症。
失眠，频繁流泪，甚至想过伤害孩子。
她说这些感受的时候，身边的人都跟她说“我们都是这样过来的”“别这么矫情”.
她开始怀疑自己，每天脑子都是空的，当她意识到的时候，已经泪流满面了。
01
你不是一个人
辅导员回答她：
这不是矫情，而是经历产后抑郁。在我国，每年都会有1500万新手妈妈，其中60%~80%在孕期或产后有不同程度的抑郁。只有当你靠近20%会发展到产后抑郁症,时，每年才会有1000多万不开心的妈妈。你并不孤单。
“你并不孤单”给了湛卢极大的鼓励。她放下内疚，开始和心理医生一起梳理自己的生活。
作为一个母亲，当我看到这个地方的时候，我也感受到了我整个内心的温暖。当你觉得生活很迷茫的时候，不要害怕。世界上有很多人和你有类似的经历。
对1126名产妇进行了一组面对面的问卷调查：
1.1123名产妇中有133人出现产后抑郁症状,占总数的11.8%；
第二，与“只和老公住在一起”的群体相比，“和公婆住在一起”的群体患产后抑郁症的风险是增加了1.48倍;
三，低学历和低家庭收入的产妇更容易发生产后抑郁.
这些数据提醒你我，如果你在孕期或产后有不好的想法，请不要自责，你没有错，你只是生病了。
那我们该怎么办？
湛卢问心理学家：你能帮我吗？你能改变它们吗？
心理学家对湛卢说，我帮不了你，他们也不会改变，能帮助你的，只有你自己！.
02
ign: center;" data-track="42">无论何时都有人爱你
电影《82年的金智英》就细致地描写了金智英患产后抑郁症之后的景象，丈夫觉得在家带孩子是休息；陌生人觉得家庭主妇就是拿着丈夫的钱在外喝咖啡享福的蛀虫；婆婆觉得在家待着就应该多做家务。
在没有人理解的情况下，只有进入无意识状态，才能在众人面前说出自己的委屈和苦楚。也是因为这样，家人才开始慢慢理解她。
当心理师带着詹璐回顾自己一生的经历，重新找到人生目标后，她开始看到生活的另外一面。
比如，老公其实也有在努力帮忙带孩子，只是经验不足，显得笨手笨脚；
婆婆经常抱孙子，是希望她可以轻松一点。
家里唯一一个知道她生病的女儿，给了她无条件的爱和关怀，哪怕她在学校门口小便失禁，女儿也没有在意旁人的眼光，跑过去抱住了她。
看到这里的时候，我已不自觉泪流满面，女儿真的是一个天使。也正是女儿对自己无条件的爱，给到了她一束光。
细心观察，你会发现家里每一个人都在用自己的方式爱着你。
而人陷入抑郁的情绪，容易看到生活不好的一面，往往忽视生活中的美好。
03
你已经做到你能做的最好
同样，在教育孩子的过程中，很多妈妈会自责没有照顾好孩子，才会让孩子出现各种各样的问题。
当你也有这样的感觉，请抱抱自己，然后告诉自己：遇到教子难题的不止你一个人，在教育中困顿不能自拔的也不止你一个人。
你现在给孩子的教育，是在你的实力和经验的总结下，给到最好的教育。
来到兴智学习的家长，指导师第一步都是带他看到自己，认识自己。
如果你还是感到焦虑，害怕面对未来，我们能做的就是不要在慌乱中迷失自己。
要避免过劳，避免过度付出，避免在筋疲力竭里失去思考的能力，在疲于奔命中失去自我。
生活不是你一个人的，有什么需求，直接跟你的丈夫，你的家人说出来，只有说出来别人才会理解，才知道你想要的是什么。越是亲密的人，越是容易忽视对方的感受。
人生不过如此，你要始终保持有离家出走的能力，吵架的力气。
对身材焦虑，就去健身，去锻炼，始终让自己保持自信，保持清醒。
星星是星星，月亮是月亮，星星不需要像月亮一样明亮，漫天星光也很美。
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