1.睡前泡脚20分钟，加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。
2.中午和晚餐吃30分钟，每餐咀嚼25-50次。
3.睡觉的时间应该是晚上21: 00到凌晨3: 00，因为这个时间是一天中的冬天，主要藏在冬天，冬天不藏，春夏不长，也就是第二天没有精神。
4.一切都是发自内心的。干净的心是干净的身体。所以如果你生病了，不要寻求帮助。你应该依靠自己的修复系统来修复你的疾病。
5.人的健康离不开两个要素：充足的气血；经络畅通(包括血管和废物排出通道)。
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