你的孩子会不会在半夜大哭、惊叫，甚至大动作挥舞，但醒来后却完全不记得发生什么事呢？今天好眠师姜珮来聊聊一个不算常见，但发生时可能会让爸妈爸妈很惊吓的状态：夜惊Night Terror
什么是夜惊？
夜惊不同于我们前面谈到的浅睡眠时醒来的躁动。相反，夜惊发生在睡眠率高的时候。夜惊的特点是孩子看起来很害怕，动作很大，甚至尖叫。
我曾经看过一部国外的夜惊临床电影。孩子睁着眼睛尖叫，看起来很害怕，不管他的父母怎么说话，怎么摇他。他目前并不认识自己的亲人，仿佛生活在另一个时空，感觉不到别人的存在。
当孩子真正醒来的时候，似乎什么都没有发生，对周围的一切都很迷茫。
这就是夜惊的典型表现：很难醒来，越安慰越焦虑，醒来后的迷茫，对第二天发生的事情完全遗忘，活动范围比噩梦还大。夜惊通常是闭着眼睛哭，有时你睁开眼睛却看不见周围。
老实说，如果你不知道夜惊，父母心里可能会很毛，第二天会带着孩子去求神拜佛。
00-1010夜惊发生在非快速眼动睡眠期，需要进入较轻快速眼动睡眠期的过渡阶段。如果开关不正常，就会出现夜惊。因为夜惊不像常见的噩梦那样发生在快速动眼期时期，夜惊通常发生在睡眠比例较高的“半夜”，往往是入睡后2-3小时。
夜惊的病因不是很清楚，但通常与“家族遗传”有关。最近遇到一个三岁的夜惊病例。当江培提到家族传承的时候，我妈立马想起来她年轻的时候就有了，而且是梦游！此外，如果家里有人患有“寄生虫病”，孩子患夜惊的几率会更高。
夜惊的第二个触发因素是“睡眠不足”。当孩子睡眠不好，睡眠少时，更容易引起夜惊。
此外，有专家指出，“家庭的重大变化”也可能引发夜惊，这里提到的变化有好有坏。比如父母离婚、搬家、亲戚去世、长假、家里有新生儿等等。
为什么会夜惊？谁容易夜惊？
夜惊和噩梦有时会混淆，但它们的原理是不同的。夜惊仍处于深度睡眠状态，而噩梦则是浅睡和快速动眼期期。
一个好的睡眠者用这张图表来做一个简单的区分。一般来说，重要的标准是“孩子是否能回忆”。如果你还记得，那将是一场噩梦。
从年龄来看，夜惊通常发生在三岁以上的儿童身上，但也有少部分儿童发生在年幼时(我听说最低是一岁半)。
此外，夜惊的运动范围通常比噩梦大，因为噩梦发生在浅睡眠时，肌肉相对放松。然后，据统计，男生夜惊的比例略高于女生。
00-1010通常，当夜惊发生时，家长会直接冲过去安抚。但这种绥靖对孩子来说是无效的，甚至越绥靖，情况就越糟糕。所以，我们应该做的是保证孩子不会伤害自己，不需要上前抱孩子。有时夜惊伴随着走路(梦游)或挥舞手脚，孩子感觉不到周围的环境，所以环境的安全就很重要。
我建议，如果家里有夜惊和梦游的孩子，应该避免睡在靠近窗户、楼梯、容易倒塌的家具或太高的床上。
00-1010如果孩子的夜惊是有规律的，会在入睡一段时间后发生。尽量在夜间“未发生之前”叫醒孩子，这是一种临床方法，通常一两周之后就见效了。
此外，“早睡”是另一种方式。如前所述，夜惊的触发点之一是“睡眠不足”，这也意味着孩子的睡眠时间表可能不够，需要调整。夜惊不是一种疾病，一般来说会随着年龄的增长而改善，所以家里有夜惊的孩子，虽然生活上有困扰，但也不需要太担心。
你家里有夜惊症吗？孩子的情况如何？
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