随着人们对健康的重视，在寒冷的冬天，大家都特别注重保暖，早早穿上厚厚的羽绒服，喝着美味的羊肉汤，但保暖脚却是最容易被忽视的事情。
随着天气转凉，在医院就诊的患者增多，尤其是一些患有高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病的老年人，在这个季节容易病情加重，如感冒、咳嗽、便秘等。
现代研究表明，脚与上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，可反射性引起上呼吸道毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，免疫力下降。
此时，潜伏在鼻咽部的病毒和细菌会利用这一点进行繁殖，从而诱发感冒或支气管炎。此外，脚部受凉后抗病能力降低，还会引起胃痛、痛经等。所以人们常说”养树需护根，养人需护脚“。
中医还有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，因为脚是人体经络的聚集地之一，脚的三阳经止于脚，脚的三阴经始于脚，足内分布着60多个经络和穴位。而且人的脚上有对应各种脏腑器官的反射区，与身体的内脏器官相通。
《黄帝内经》 ：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
分析：冬天的三个月是万物闭藏的季节。在这个季节，水面结冰，大地冻裂，所以人们不要惊扰阳气，早睡晚起，一定要等到太阳出现。让情绪像军队埋伏，像鱼和鸟躲在深处，像人有隐私，像心有所获等。远离寒冷和温暖的地方，不要让皮肤煮开和出汗，这会造成很大的阳气损失。这是顺应冬季大气，维持人体机能的规律。违反这一规则会伤害肾气，在春天，它会导致四肢虚弱和不利的感冒。
原因是身体的封闭功能在冬天无法得到适当的维持，导致春天缺乏精力去恢复活力。
病历卡
12岁女性，3月前饭前饭后无明显诱因恶心呕吐，每周2次；头痛是在一月份，一周两次。恶心呕吐与头痛交替出现，互不干扰；大便稀，入睡困难，易醒，偶有四肢酸痛。家长抱怨孩子爱吃冷的，冬天下肢不够暖和，经常光着脚在地板上走。
分析：‘s寒性饮食，下肢寒性发作，致寒湿内留，寒湿结于焦中，恶心呕吐，寒湿扰于清阳，头痛。四肢酸，大便稀，舌苔白腻，都是寒湿之象。
理中汤温升清浊加减治疗寒湿。
炒白术党参干姜甘草
大枣、半夏、肉桂和陈皮
茯苓、独活、鸡内金
交钱后只有一点点恶心呕吐，没有任何不适。小柴胡汤合桂苓猪肝汤。
柴胡、黄芩、半夏和生姜
大枣党参茯苓桂枝
炒白术
5.交钱后疗伤，告诉他避寒保暖。
预防性护理
对于脚冷引起的身体不适，我们可以向中医寻求治疗，但中医更强调“治未病”，大家平时护理的重点应该是，比如穿厚袜子，自觉穿上长裤子，用艾叶、花椒、生姜等开水泡脚。
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