2021-12-07 16:19:44
1.水果牛奶麦片
准备苹果、纯牛奶、适量麦片、葡萄干和香蕉。把苹果清洗干净，去皮备用。去掉香蕉皮，切成菱形块备用。取出两勺麦片放入合适的早餐杯中，加热牛奶，然后倒入杯中，搅拌均匀，然后加入水果，根据个人喜好加入，最后加入葡萄干。一杯美味香甜的水果牛奶麦片就做好了，只需要几分钟。
苹果和香蕉含有丰富的微量元素，两者都有提高人体免疫力的作用。牛奶含钙丰富，脂肪含量低，非常适合低脂餐。几种组合不仅可以补充营养，而且非常好吃，适合上班族食用。
2.彩色蔬菜燕麦片蛋糕
早餐喜欢吃蛋糕的可以试试这个，也很适合家里的孩子。这种燕麦蛋糕与通常的蛋糕不同，它色彩鲜艳，看起来很卡通。准备适量的麦片、鸡蛋、胡萝卜和调味料。胡萝卜洗净后切成大块，放入锅中煮开，放入，熟了捞出碾碎。鸡蛋打成燕麦，胡萝卜泥打成燕麦片。加入调味料搅拌均匀。把油放在锅里，当锅热的时候，放入面糊，摊开。等到金黄色的蔬菜燕麦片蛋糕两面都做好了。
这种营养组合非常全面。有些孩子不喜欢蔬菜。把蔬菜做成蛋糕，既能增加动画片的趣味性，又能保证营养不流失。你也可以在蛋糕中加入一些喜欢的酱料来增加味道。
3、枸杞玉米五彩汤
准备枸杞、新鲜玉米、燕麦片、豌豆、菠萝和糖。枸杞洗净，菠萝去皮，切成小块。豌豆和玉米清洗干净后，放在锅里煮，然后依次加入燕麦片、枸杞和糖，大约五分钟后加入菠萝颗粒，然后就可以出锅了。一道香甜可口的五彩汤就做好了。
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