建议多吃一些滋补肝肾的食物，如枸杞、黑豆、黑米、黑芝麻等。此外，肉类康龙也可以滋养。另外平时可以多做一些功能锻炼，垫脚趾，搓搓手再按肾俞穴，这样也可以强健肾脏。另外，注意热敷保暖，避免着凉。此外，还要注意避免过度劳累、感冒和不良姿势。另外，不要熬夜。
桂圆能养心脾、气血、脾胃、肌肉。富含葡萄糖、蔗糖、氨基酸和微量元素，还具有抗疲劳、补充能量和缓解疼痛的作用。
木瓜又扁又甜。富含木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等有机成分，具有良好的舒筋活络作用，常用于风湿痹痛、肌腱挛缩的辅助治疗。
山楂含有丰富的黄酮类化合物，能明显改善血液循环，增强血管弹性。此外，还能起到镇静、降脂、止痛的作用。
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