“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着冬天是养肾的好时节。大雪时节，万物潜藏，男人也要在“藏”字上下功夫。.仲冬时节正式开始
怎么做？
1.“早睡晚起，一定要等太阳”:早睡晚起，黎明即起，太阳升起时再起床；
2.“让你的野心隐藏起来，如果你有私人利益，如果你已经有了”:不要发脾气，保持头脑冷静，有一个稳定的情绪。安静养阴，只有镇静安神，才能保持精神。对于生气的人来说，更重要的是保证充足的睡眠，表达自己的情绪，养尊处优。
3.“养藏之道”:注意保暖，多穿衣服，待在温暖的环境中，不要让阳气在体表。你不能像夏天一样出汗。可以适当补充。
养肾的食物
黑木耳、黑芝麻、黑豆、乌鸡、乌梅、板栗、海参、香菇、海带等。肾不好的人可以一周吃一次海参配大葱，黑木耳和香菇一起炒，或者炖汤里放点栗子，这些都是补肾的好方法。
附：余，男，医学博士，博士后，主治医师。中医药信息学会男科分会青年委员；中国中医学会会员；北京市中西医结合学会男科青年会员；北京市医师协会男性分会主任；北京市中西医结合生殖医学委员会青年委员；中国医师协会卫生工作委员会委员；关爱男性健康公益基金科普专家委员会委员。
擅长：治疗前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌)、性功能障碍(阳痿、早泄、性欲低下等)。)，男性不育症(少弱精子症、精子异常、各种原因不明的不育症等。)、精索静脉曲张、血精、生殖器畸形(包茎、隐匿阴茎、阴茎等)。)，感染(附睾炎、阴茎等)。门诊：周三上午，西苑医院男科323室。
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